오늘 운동함

어깨랑 복근

아 힘드러

[익인1]

난 하체랑 이두

[글쓴이]

ㅋㅋㅌㅋㅋㅋ 나는 맨날 하체만 하다가 불균형 올까봐 요즘 허겁지겁 상체도열심히 하고잇음

[익인1]

나는 반대로 상체만하다가 하체하는건뎈ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 인바디도 불균형으로 떠.. 망함 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

등도해?
난 개인적으로 가슴이랑 등 중요하다고 생각해

[글쓴이]

1에게
나 가슴은 안하고… 등도 안해..
ㅠㅠㅠ 근데 안하고싶어서 안하는게아니고 피티 많이 받았는데도 아직도 등운동이 너무너무어려움 ㅜㅜ 어깨도 못하다가 최근에 좀 감 잡은거..

[글쓴이]

글쓴이에게
난 하체는 잘하는데 상체는 너무 어려워ㅠㅠ

[익인1]

글쓴이에게
엥? 보통 상체가 더 쉽지않나? 유튜브 영상도 많이 있잖아

[익인1]

1에게
가슴이랑 등은 시원하게 짜주는 맛이있는데

[글쓴이]

1에게
남자야??? 남자가 상체를 더 잘하고 여자는 잘못할걸…

[익인1]

글쓴이에게
아 여익이야??? 남익인줄알았네.....

[글쓴이]

1에게
엉 여자야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나는 상체 유튜브는 봐도 당연히 모르겠고 피티 많이받앗는데도 아직도 모르겠음 .. ㅠ

[익인1]

글쓴이에게
뭐 나한테 물어볼래? 난 중3부터 헬스해서 고3까지 4년 진짜 빡세게 했었어서
그때 애들 pt 해주고 다녔어

[글쓴이]

1에게
음 나 그 시티드로우 잘하고싶은데 이게 젤 어려움 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 너는 이거 하면 등쪽에 근육통 와??? 난 등에 자극온다는거도 뭔지모라겟어ㅠ ㅋㅋ

[익인1]

글쓴이에게
몸을 고정하고 팔만 배쪽으로 당기면 등에 자극이 잘 오거든, 근데 무게 설정도 잘 해야하고, 시티드로우는 저중량으로 고반복해야돼!