나 살 어캐 뺄까

원래 52~찌면 53이였는데, 지금 58~60이야 ... ㅎㅎㅎ

빵, 과자 이런거 땜에 찐 거 같거든! 그래서 올해초부터 회사 서랍에 둔 과자도 다 치우고 .. 집에서도 잘 안 먹어

빵 먹는 횟수도 진짜 확 줄었어 ... 

운동은 헬스, 러닝 틈틈이 하고 있는데 식단은 안하고 있긴해

여기서 빼는 방법은 일반식말고 닭가슴살 이런거 먹어서 빼야될까? 살 빼고 싶은데 이렇게 쪄본적이 없어서 넘 힘들다

[익인1]

올해초부터 줄였는데 전혀 안빠진거야?

[글쓴이]

군것질 먹는 거 진짜 많이 줄였는데 그대로야 ..

[익인1]

그럼 줄이는 걸 넘어서 끊어야지

[글쓴이]

아예 끊는게 어려워서 주에 2번 정도 먹거나 하는데 ,,, 아예 먹지 말아야되는거넴 ㅠㅠ 하아

[익인2]

저러고 지금 무게에 변화가 없어?

[글쓴이]

57 후반~58갔다가 60 찍었어... ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

다시 60을 찍었다고? 횟수는 줄었는데 먹을때 많이먹나... 운동을 얼마나 하는데?

[글쓴이]

폭식은 안하고 점심/저녁 둘 다 한공기 안 먹고 남겨! 주에 2-3번 정도 헬스! 러닝은 가끔 뛰어

[글쓴이]

과자는 잘 안 먹은 지 된 거 같고 빵이 문제인 듯 .. 55kg 갈때까지 빵을 진짜 끊어야 될 거 같네

[익인3]

마운자로 ㄱ

[글쓴이]

.... 🥲🥲 부작용

[익인4]

운동 꾸준히 한다니까 원래 먹던 일반식에서 양만줄이면될듯

[글쓴이]

점심이나 저녁 양을 줄여야겠네 .. 아침에 출근하면 배고파서 바나나 아님 계란 같은 거 먹고 있어

[익인5]

살빼는건 식단이 80이야

[글쓴이]

너무 동의한다 ㅠㅠ .. 일반식 양을 줄일지 닭가슴살을 먹어야될지 ...

[익인4]

차라리 처음엔 격일로 닭가슴살 먹어봥..ㅎㅅㅎ

[글쓴이]

엉 닭가슴살 사야겠담 ㅎㅎ 저녁은 닭찌로!