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아침 

블루베리 그릭요거트+고구마 한개(작은거)

점심

도시락 (케일쌈밥에 컵누들)

저녁

닭가슴살 잡곡밥100g 계란찜 김자반

간식(오후 4시)

mct오일 다크초콜렛 2개, 매일두유 한 팩


요렇게~ 

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