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혹시 허벅지 물렁살 다 빼서 뼈+근육벅지 만들어 본 사람..?

l조회 9　펌 금지
대체 이 물렁살들 어케 빼야해
주 5회 근력 + 유산소 운동하고
식단도 하는데 뒷벅지 물렁살들은 많이 빠졌는데
그래도 앞벅지 물렁살이랑 안쪽 물렁살들은 절대 안 빠진다
어케해야함 대체... 팔뚝살도 마찬가지임 ㅠ
근데 이건 팔 근력을 빡세게 안 해서 그런 거 같기도 해..
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