마운자로로 체지방만 20키로 뺐다

운동도 병행해서 근육량은 1키로만 빠짐

다이어트 수십번 했는데 역대 다이어트중 가장 많이 빠졌음

이제 요요만 안오면 돼

	익인1 와 어케햇어 4시간 전 글쓴이 마운자로 맞으니 식단 하는게 수월해서 잘먹고 뺐어! 4시간 전
	익인2 대박 운동은 뭐햇어 4시간 전 글쓴이 pt 받았어! 4시간 전
	익인3 와 몇에서 몇된건지 물어봐도 돼? 4시간 전 글쓴이 162 69에서 47~8 됐어! 4시간 전 익인3 미쳣다 👍🏻👍🏻👍🏻 4시간 전
	익인4 몇달?? 4시간 전 글쓴이 6개월하고 지금은 단약하는중 4시간 전 익인4 어오오 4시간 전
	익인6 용량 몇으로 했오? 4시간 전 글쓴이 첫달은 2.5 두달째부터 5로 쭉 했오 4시간 전 익인6 우와 축하해!! 4시간 전 글쓴이 고마오🥰 4시간 전
	익인7 완전 딴 사람 됐겟다 주변 반응 어때??????? 4시간 전 글쓴이 다 난리남 자극 된다고 다이어트 시작하는 지인들이 많아졌어ㅋㅋ 무엇보다 부모님이 좋아해주셔서 너무 좋아 4시간 전
	익인8 한달에 얼마 들어? 4시간 전 글쓴이 첫달은 29정도 들었고 두달째부터는 35정도 들었어! 4시간 전
	익인9 운동은 얼마나했어?? 4시간 전 글쓴이 일주일동안 pt 한번 받았고 개인운동으로 2-3일정도 나갔어 3시간 전 익인9 확실히 헬스가 더 나은가...나도 맞고있는데 갑자기 정체기 와가지고 조급해지넹...🥹 3시간 전 글쓴이 나 거의 두달동안 54-5에서 멈춰있었어 조급해 하지마! 운동 뭐하는데? 3시간 전 익인9 나 수영! 나두 주3회정도해.. 3시간 전 글쓴이 9에게 수영도 좋은데 근력운동도 해줘야 되더라 그래야 근육량 지킬수 있어 3시간 전 익인9 글쓴이에게 엉 안그래도 근육빠져서 고민이였거든ㅜㅜ 그래서 수영안갈때 그냥 가볍게 스쿼트 100개 크런치 50개 이런식으로 했는데 그냥 다른 운동도 알아봐야겠다 답변 고마워! 3시간 전
	익인10 와 용량은 6개월동안 매달 늘려갔어??ㅠㅠ 나랑 비슷한데 운동을 안해서 그런가 나는 진짜 안 빠져 3시간 전 글쓴이 아니 첫달에만 2.5하고 두달째부터는 5로 쭉 했어! 식단 무조건 해야돼ㅜㅠ 3시간 전 익인10 ㅠㅠㅠ아 식단ㅠㅠㅠㅠ 근데 5로도 충분해? 살이 잘 빠지는데 7.5로 올릴 생각은 안 들었어? 3시간 전 글쓴이 난 2.5도 잘 받았는데 욕심 때문에 바로 5로 올렸거든 근데 그때로 돌아가면 안 올리고 2.5 효과 떨어질때까지 하다가 5로 올릴 거 같아 5도 잘 받아서 7.5로 올릴 생각은 아예 안 했어! 3시간 전
	익인11 ㅁㅊ 식단어케함 난 뭘해도 결국 스윙스되던데 3시간 전 글쓴이 난 먹고싶은거 안참았어! 다만 양 적게 먹고 그날 먹고싶은거 한끼 먹었으면 다른 한끼는 클린하게 먹었어! 3시간 전 익인11 하 역시 양이 중요한거구나 고마워 3시간 전
	익인12 멋있다 고생했어 이제 예쁜 옷도 실컷 입고 행복만 하자!! 3시간 전 익인12 👍 3시간 전 글쓴이 고마워💕 3시간 전
	익인13 나랑 비포가 똑같아서 더 부럽다 3시간 전 글쓴이 너도 할수있어!👍🏻 3시간 전
	익인14 개부럽다! 난 이제 딱 한달찬데 갈길이 멀다ㅜㅜ 3시간 전 글쓴이 하다보면 금방 가더라! 조급해하지 말고 이번 연도는 꾸준히 한다 생각하고 해봐 3시간 전