체지방률 이제 겁나게 안 낮아지네ㅠㅋㅋㅋㅋ

160/55까지 왔는데 체지방률 41에서 33까지 빠졌거든 근육 0.7 오르고 체지방 7-8 빠지고? 계속 이대로 하는 중인데 이제 유지만 되고 체성분 변화가 없다ㅠㅋㅋㅋㅋ 빡시게 해야하나봐 이제...

[익인1]

와 체지방 어떻게 뺐어? 대단하다...

[글쓴이]

적당히 먹고 운동하고?ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 단백질 많이 먹고...! 한 1500~1600칼로리 내에서 한 끼는 먹고싶은 거 먹고 두끼는 클린식 했어 한끼 간식으로 대체하기도 하고 ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

정체기라 그래. 우리 몸은 항상성 유지하려고해서 함 6개월 유지되면 또 빠질거야.

[익인2]

나도 163/52.5/31.2% 였는데 163/48.3/26.2% 에서 절대 안빠지고 4개월 유지 중...