회피형 성격 어떻게 고쳐야 할까

멘탈이 엄청 약하고 스트레스에 취약해서 내가 스트레스 때문에 극도로 힘들고 두려워지면, 그 상황을 빨리 벗어나고 싶고 마주하기 싫어서 며칠간 연락을 아예 안 본다거나 극단적으로는 퇴사를 해버려.. 지금까지 항상 이렇게 도망치듯 살았던 것 같아

[익인1]

극도로 힘든 스트레스 상황이 어떤 건데? 엄청 힘든 일이면 회피하는 게 더 정신건강에 좋을 수도 있긴 하지