절식으로 지방, 근육 다 뺀 다음에 원하는 몸무게가 됐을 때 근육 붙이면 되는 거 아님?

두 마리 토끼를 다 잡긴 힘들잖아

[익인1]

내가 그거 햐봤는데 절식으로 빼면서 살이 개쳐짐 그쳐진거 복구하느라 운동을 두배를 함

[익인1]

걍 식단하면서 운동이 베스트임

[익인2]

근육이 그렇게 쉽게 붙는거면 다들 그러겠지

[익인3]

근육이 그렇게 쉽게 붙여진대?

[익인4]

근육 1년에 1키로 찌워도 성공으로 봐 ㅋㅋㅋ

[익인5]

반대임 살찌우면서도 근육은 겨우겨우 붙음 증량하면서 근육 목표치보다 더 채워넣고 커팅해도 힘든데 그걸 역으로 하려고 한다고?

[익인6]

젊을때 그렇게 빼는 건 괜찮은 듯

[익인7]

근육 붙이는 게 쉽냨ㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

근육은 그냥 생기는게 아니야..일단 절식하면 기초대사량 뮤너져서 살찌는체질이됨(지방을 안태움) 잘태워지는 상태에서 절식을해야 지방이 잘빠지는거야

[익인9]

그렇게 빼고나면 기초대사량 박살나서 좀만 먹어도 바로 살찔텐데 근육 키울려면 진짜 오래걸리고 먹는 것도 엄청 중요함

[익인10]

요요 백퍼옴

[익인11]

절대 근육 안붙음 ㅋㅋㅋ 약꽂는거 아니면

[익인12]

절식하먼 근육 빠져서 체력 엄청 떨어지는데 다시 체력 기르기랑 근육 붙이는건 굶는거보다 더 힘들어

[익인13]

무슨 레고냐고 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 부품 끼웠다 뺐다 하는줄 아나 ㅠㅠㅋㅋㅋ

[익인14]

ㅇㅇ해보고 후기 알려줘

[익인15]

살 빼는 것보다 근육 늘리는 게 더 힘들어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인16]

근육 붙이는게 진짜 어렵단다

[익인16]

나 단식하고 근육 녹아내렸는데 그거 아직도 복구안됨 살은 다시 그대로 쪘는데

[익인17]

절식하면서 운동도 해봤는데 일정 기간 지나면 몸이 음식을 전부 지방으로 축적시키는 기아 상태로 진입함.. 그럼 식욕도 튀고 지방량도 늘고 + 거기에 운동하면 더 입터짐 심해짐

[익인18]

생존근육 다 녹였는데 근육 붙을만큼 운동 못 하지; ㅋㅋ 체지방 빼는게 근육 늘리는것보다 훨씬 쉬움

[익인19]

근데 진짜 사이즈가 너무 크면 적게 먹어서 일단 몸에 장애물을 없애는게 중요하긴해