다이어트 유지

몇 kg 빼는 건 어떻게든 해보겠는데

유지는 진짜 다른 영역인 것 같음

조금만 방심하면 다시 돌아오고

다시 시작하려니까 의욕도 안 나고...

계속 유지하는 사람들 보면 진짜 대단한 것 같아

혹시 오래 유지하는 사람들만의 습관 같은 거 있어?

[익인1]

나는 1일1식하고 저녁에 두시간씩 운동하고 주말에는 내가먹고싶은거 먹으면서 유지중 5키로정도찌면 다시 또 빼기도하고

[글쓴이]

일반식으로 1일1식하고 두시간 운동?

[익인1]

웅 일반식으로 그리고 나는 2년동안 함께했던 트쌤이 계시는데 휘트니스 그만두고 다른직종으로 바꾸셨음에도 나한태만 식단이랑 운동 심박수체크까지 평일 주5일내내 해주고 계셔서 그덕분인것도 있어

[익인2]

걍 매일 아공체를 기준으로 오늘은 더 먹고 내일은 덜 먹고 그런 느낌ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ이것도 좋은 방법이네

[익인3]

그래서 다이어트에는 성공이 없는.

[글쓴이]

아 진짜.. 평생숙제라는거엔 이유가 있었어;;....

[익인4]

난 몸무게를 매일 재는 게 제일 도움됐어! 보조제 먹어주면서 숫자 강박안생기게 하는중..
과식한날 보조제 챙겨주면 다음 날 몸무게 유지도 그렇고 붓기가 덜해서 그런지 몸도 가벼웠어

[글쓴이]

몸무게 강박생길까봐 가끔씩 쟀는데 익인이는 보조제로도 관리하는구나 뭐먹었어?

[익인4]

내가 먹은건 뉴욕컷팅제인데 첫주는 효과가 긴가민가 했는데 한 2주차부터는 붓기도 빠지고 과식한날 먹어주면 다음날에 속이 더부룩하지가 않았어 사람마다 잘맞는방법이 다 다르니까 여러가지 해보면서 루틴찾아