살 찌우는법 제발

머리 개큰데 몸은 진심 기아처럼 말라서 머리 더 커보이고 추파춥스같애서 맨날 대두캡 이런거 쓰고다님

 팔 다리 굵기도 ㄹㅇ 불쌍해보여서 더워죽겠는데 긴팔긴바지만 입음 

아침은 아니어도 점심 저녁 꼭 챙겨먹고 엽떡 개 사랑해서 일주일에 한번 시켜먹으니까 지점 사장님이 이렇게 빠른 기간에 13번 주문한사람 처음본다고 포스트잇 써줄 정돈데 살이 안찐다 어떡해야됨

피티하면 살찐대서 해봄 물론 지금 5번밖에 안나갔지만 도움이 될지 모르겠음 어떡하니

[익인1]

유튜브 메루치 양식장 ㄱㄱ

[글쓴이]

이런게 있네..

[익인2]

난 햄버거랑 라멘으로 멸치 탈출했어

[글쓴이]

햄버거 너무 배 빨리 꺼져서 ㅜ

[익인3]

개부럽다..통으로 된 아이스크림 하루에 2통씩 먹으면 많이 찜
분유도 도움 됨
피티 끊어서 증량하고 싶다고 상담해봐

[글쓴이]

근데 진지하게 2통을 어케머거.. 나 디저트는 별로 안좋아해서... ㅠㅠㅠ 군것질은 안혀......

[익인3]

그걸 녹여서 마시면 됨

[익인4]

군대 한번 들어가면 쪄지는디

[익인4]

규칙적인 생활 + 운동 + 삼시세끼 잘챙겨먹기만 해도 찜
운동을 좀 빡세게 하긴 해야함 증량목적으로

[글쓴이]

29세 여성이라 군대는 좀 힘들 거 같애

[익인5]

왜.. 근육 진짜 많은가... 햄버거가 배가 빨리 꺼진다니...

[글쓴이]

아니 나 체지방률 23퍼인가..? 그래
햄버거 자체가 진심 빨리 꺼지지 않아? 라면도 그렇고.. 난 그렇던데............

[익인5]

난 배부르던데... 23%가 여자 표준 체지방률이래...
아래 보니까 단맛 안 좋아해서.. 살 잘 안찌나보네 ㅠㅠㅠ
그 잣인가.. 뭐 갈아서 먹던데..

[글쓴이]

잣...? 정말 내 몸뚱이가 잣같다
통 넓은 후들후들바지 말고 나도 카프리팬츠 이런거좀 입고싶어 ㅜ

[익인6]

진심으로 내 살 나눠주고싶다... 서로 좋은일일텐데....ㅠㅠ

[익인7]

디저트 많이 먹으먄 됨

[글쓴이]

디저트를 안좋아해.........

[익인8]

액상과당 ㄱㄱ

[글쓴이]

그런 단맛을 안좋아함... 빨간 국물에 설탕 이빠이 들어가서 맵단짠 이런 거는 좋은데 음료수 빵 초코 이런 건 많이 못먹겠어

[익인9]

떡, 라면 이런게 엄청 찐다던데 떡볶이 ㄱㄱㄱ

[글쓴이]

아나 떡볶이 매주먹어

[익인10]

먹는걸 적게먹은거라서 많이먹어야겟지
몸이 양분을 제대로 흡수못하는 생활이면 운동을해야겟지

[글쓴이]

엄청먹진 않아도 꽤 적당히 먹는 편인 것 같은디..........운동도 꾸준히 하려하긴 하는데 여름 되니까 넘 짜증나서 한탄해봄~~ ㅠ

[익인11]

벌크업하듯 닭가슴살 고규마 때려 넣어야하지않나

[익인12]

나 38~39키로 개멸치에서 지금 47키로까지 쪘음 난 일주일에 한번씩 꼭 배달음식 먹었고 무조건 세끼 다챙겨먹고 식후 간식도 먹어야하고 무조건 조금씩 자주먹어야함 그리고 이건 걍 다른방법인데 생리주기 맞추려고 피임약 먹기시작했거든? 그이후로 갑자기 식욕 증가해서 찌기 시작하더라 이건 사바사 너무 심하긴함 암튼 나도 멸치 아파보인다 소리듣다가 지금 보기좋단소리들어

[글쓴이]

세끼는 ㅜㅜ 하 아침먹기가 진심 힘들다~~~~ 나 피임약 2년반째 복용중인데 몸무게는 42 ~ 44 왔다갔다 하는데 넘거나 적어지진 않어 ㅠㅠ

[익인12]

아침이 ㄹㅇ커 그리고 칼로리 높은 음식으로 찌려고 하지멀고 걍 밥을 규칙적으로 잘 챙겨먹는개 중요한듯 밥먹고 계란같은 간식 먹고

[글쓴이]

구운계란도 괜찮나
나 디저트는 진심 안좋아하고 삶계는 넘 비리다 해야되나 맛이없음

[익인12]

구운계란도 괜찮지 식후 두개정도 챙겨먹어방 규칙적으로

[글쓴이]

12에게
땡큐우우ㅜ 간식으로 빵 이런거나 생각했지 ㅋㅋ 계란은 생각두 못해ㅆ네