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체지방은 안 찌고 근육만 늘려본 사람 있음?!9

l조회 36
있뉘...?? 식단 어케 했어??
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익인1
탄수 아예 안먹어썽 그외엔 내맘대루 먹음
20시간 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
20시간 전
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익인1
난 근육 안 빠지고 감량이 목표엿어서 체지방 17키로 빠지고 근육 2키로 늘음 3개월동안
20시간 전
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글쓴이
이게 가능한가...?
20시간 전
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익인3
체지방 줄고 근육 늘었던 적 있어
클린하게 먹었어(닭찌&흰밥, 오낫비 등)
웨이트랑 러닝 병행
20시간 전
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글쓴이
영양소 비율 어느정도 가져갔어?! 총 칼로리랑!!
20시간 전
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익인3
탄50/ 지방25/ 단백질25
총칼로리 1600-1800
원래 2000칼로리 채워야 한다던데 내가 못먹었어
20시간 전
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글쓴이
오오오 고마워!!! 좋다 나도 단백질 더 늘려야겟어... 근육 진짜 안 자란다ㅠㅋㅋㅋㅋ
20시간 전
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익인3
러닝을 좋아해서 체지방이 계속 빠져서 17%됨
20시간 전
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