피티 10회면 효과없는거 당연함?

하 아무효과없어

한달 매일 가서 뛰기도했는데

[익인1]

식단 안햇나??

[글쓴이]

밥 양을 반으로 줄였어

[익인3]

운동은 최소 6개월 봐야지
그리고 피티는 그냥 근육에 자극주는법, 기구 쓰는법 배우는거고
그거 배워서 쓰니 혼자 1년이상 계속해

[글쓴이]

진짜 기구쓰는법만 배우고 별 효과없어서 돈아까워

[익인3]

피티가 원래
그런거야 기구로 안다치게 효율적으로 근육 자극주는 방법 배우는거
운동은 배운걸로 자기가 알아서 해야돼
그 수업시간만 가지고는 당연히 근육 안커

[익인5]

그렇게 금방 쉽게 되지않아 가끔 타고난 근수저들은 몇달 운동해서 엄청 많이 바뀌긴하는데 보통은 최소 1-3년은 해야 운동한 티 남

[익인6]

처음엔 원래 그럼 본인이 의지를 가지고 공부하고 피티 끝나고도 운동 열심히 하고 식단도 하고 해서 최소 3-4개월은 지나야 변화 아주 조금 보여
밥 양만 반으로 줄였다는 거 보니까 식단 공부 해보는 것도 ㄱㅊ을 듯 탄단지 비율이랑 어떤 메커니즘으로 체성분이 변화하는지 같은 거... 그걸 알아야 몸이 바껴

[익인7]

식단 너무 적게 먹은거 아냐?

[익인8]

10회는 원래 기구 배우면서 깔짝대는 용도고 완전 초보면 20회도 그럼

[익인8]

이제 기구 좀 배웠으니까 본격적으로 다이어트 하면 됨 그리고 식단이 99

[익인9]

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