여자는 벌크업 어케해야됨?ㅠㅠ

헬스장 가서 헬스 조지고 하루에 5끼씩 먹으면 되는거임? 

그냥 살찌우는거 말고 

허벅지 엉덩이 가슴에 살 찌고 허리는 얇아지고 싶음

나 지금 44키로? 그정도 되는데 50키로까지 찌울려고

[익인1]

피티 받으면서 찌워!

[익인2]

벌크업은 살찌워서 하는건데

[글쓴이]

ㅇㅇ 나도 알아 그니까 엉덩이 허벅지 가슴에만 살찌우고 싶다규ㅜ

[익인3]

그런게 있으면 세상사람들 다 몸매좋지않을까..1

[글쓴이]

ㅅㅍ 걍 타고나야되는구나 죽을게 하긴 여돌들 보면 관리 엄청 할텐데도 무골반에 허리 통뼈인 사람들 많던데
오히려 일반인들 몸매가 더 좋음.. 살 있을곳엔 있고 없을곳엔 없고

[익인4]

그런데 그렇게 원하는 부위에만 살 찌울 수는 없음… 탄탄해지게 운동하는 건 좋지만

[익인5]

일단 살을 찌우긴 해야돼 그럼 허벅지 엉덩이는 근육 만들기 쉬운편이고 배랑 팔뚝에 살찌는 타입이면 거길 죽을꺼 같을때까지 근력을 하렴

[익인5]

근데 일주일에 한시간씩 세번 이런걸로 안됨ㅋㅋㅋ 아 가슴은 운동으로도 안돼

[익인7]

헐 그럼.....? 매일 해야되나???

[익인6]

일반인 운동강도면 매일가도 되 매일가면 좋지

[익인5]

배랑 팔뚝은 살 안찌게 타고난게 아닌이상 거기만 한시간씩 몇달을 해야 돼더라 근데 하체도 해야되니깐 하루는 상체 하루는 하체 이렇게 6일?ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

개개개개빡쳐 남자들은 운동하면 가슴 커지던데 왜 여자는 아니야ㅠㅜ

[익인6]

ㅋㅋㅋㅋ근데 가슴은 남자도 타고나는거라 가슴근육 안예쁘면 남자도 가슴 안커짐ㅠㅠ

[글쓴이]

아그래? 몰랏어

[익인6]

허벅지 엉덩이 가슴에만 살찌울수는 없어 그러니까 근육으로 채우는거지 죽어라 무게치고 단백질 챙기면 되는데 많이 힘들지