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다이어트 중인데 근육만 줄어들고 체지방량이 늘었어...9

l조회 31
나름 고기도 잘 챙겨먹고 다녔는데...ㅠㅠ 운동을 하나도 안하긴 했지만 이게 맞아...?? 1키로 뺐는데 체지방은 하나도 안줄고 오히려 늘었어.. 원래 이래?...
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익인1
뭐가 문제지 아무리 운동을 안했다해도 근육이 빠지는게 쉬운게 아닌데
5시간 전
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익인2
잘못한 거... 식단 굶었지 웨이트 안 하고...ㅠ??
5시간 전
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글쓴이
안굶었어.... 오히려 좀 잘 챙겨먹었는데 빠져서 좋아했거든...ㅠㅠ
5시간 전
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익인2
근육 유지하고 체지방만 빼고싶은 거면 정말 최소한 단백질 몸무게*1.5-1.6g은 먹어야 함 웨이트는 필수고... 그거 아니면 불가야
총 섭취 칼로리도 기초 보다 더 많이 먹어야 하고 그렇게 해야 겨우 유지될까 말까임 체지방 빼면서 근육 유지하는 건
5시간 전
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익인3
인바디로 본거야?
5시간 전
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글쓴이
응 헬스장 인바디 방금 봤어
5시간 전
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익인3
그럼 체지방이 늘어난게 아니라 몸에 수분이 빠져서 근육이 머금고 있던 수분 빠지면서 체성분비율이 근육이 작게 잡힌거야
살이 빠진것도 체지방이 늘어난것도 아닌 그냥 수분 빠진 상태라고 해야하나
5시간 전
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글쓴이
카페라떼를 좀 자주 마시긴 했는데... 거기서 수분이 빠진건가...?
5시간 전
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익인4
인바디에 너무 일희일비하지말고 꾸준히 우상향인지 우하향인지를 봐야됨 인바디도 생리주기 수분량 등등에 영향 받아서
5시간 전
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