이거 다이어트 식단이야? 일주일만에 3키로빠짐 ㅋㅋㅋ

아침: 통밀식빵 한조각, 크림치즈+저당딸기잼, 시럽없는 라떼

점심: 일반식 절반(살찌는건 안먹었구 야채랑 고기위주 밥반공기)

저녁: 그릭요거트 100그람+과일이랑 그래놀라 조금

[익인1]

절식 수준인데

[익인1]

다이어트여도 저기서 탄수랑 단백질 더 먹음

[익인2]

빡센식단

[익인3]

단백질도 적고 당 있는 건 꾸준히 챙겨먹어서 위험한 절식 식단

[익인3]

저러고 나면 무조건 요요 와서 위험

[글쓴이]

아침에 삶은계란 두개 더 먹을까?? 점심은 야채고기찜 자주먹었음

[익인4]

절식...

[익인5]

오 너무 좋은 식단인데 아침 저녁에 단백질 추가만 더 해줘

[익인6]

이게 절식이야? 그냥 좀 가볍게 먹은편 아닌가?

[익인6]

여름이니까 이 식단 좋은거같은데

[익인7]

ㅇㅇ 대신 다시 좀 챙겨서 먹우면 바로 찌는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

평생 그 식단으로 살 각오하고 해야됨

[익인20]

저 식단 하면서 운동해서 살빼고 다시 보식하면서 일반식으로 돌아오면 ㄱㅊ으려나..?

[익인9]

너무 절식인데

[익인10]

절식이지

[익인11]

절식수준..

[익인12]

몸무게랑 식사량에 따라 다를듯
난 평소 식사량과 차이는 없고 건강하게 먹는정도

[익인12]

평소 많이 먹는데 일주일동안 저만큼 먹으면 당연히 빠지겠지
참고로 50언더인데 저대로 일주일 먹고 3키로 빠지는 사람은 없음

[익인13]

아침에 단백질이랑 채소 더 먹어

[익인14]

아침 칼로리 200~300, 점심 칼로리 400~500, 저녁 칼로리 200~300으로 보이는데 절식 수준은 아니지 않나...? 그냥 평소보다 적게 먹어서 빠진 거 같은데

[익인14]

기초대사량이 얼마인진 모르겠지만 인티 절식 수준 빡세서 그럼.. 걍 기초대사량 근처로 먹거나 100~200만 더 챙겨먹어!

[익인15]

뭐만하면 절식이래... ㄱㅊ고만

[익인16]

22 절식까진 아니고 걍 평소보다 양 즐이고 저탄고지로햇네

[익인17]

너무 조금 먹어서 빠지는 것가태

[익인18]

걍 조금 먹어서 빠지는거 같은데
단쉐 추가하거나 그릭요거트를 단백질 많은걸로 먹으면 좀 나을듯

[익인19]

절식까진 아니고 적긴 한거같오 기초대사량보다 계속 적게 먹으면 기초대사량 떨어짐 저거 먹고 활동량 0인게 아닌이상 적은것같긴해 근데 살은 잘 빠질듯