스쿼트 하루에 10-20개씩만 해도 효과있을까

너무 적나

[익인1]

있음

[익인2]

무조건 효과있음 차차 늘리면돼

[익인3]

20개씩하다 보면 이제 쌓여서 50개 하고 그럼

[익인4]

개큼 나 증인임 난 식단도 하긴 했다만 당뇨 개심해서 공복혈당 400 나올때 점심에 회사서 밥 먹고 구석 가서 스쿼트 20개씩 했는데 효과 좋았음
스쿼트하면 혈당이 느리게 올라가

[익인5]

뭐든 일단 하는 게 중요하니까 무리 하지말고 맛들려바

[익인6]

나 운동 아에 안하는편이라 스쿼트라도 해볼까 해서 시작한게 지금은 매일 300개 함..나눠서 안하고 한번에

[익인7]

부족한가 싶으면 더하면 되고 힘들면 20개만 채우면 돼
어렵게 생각하거나 엄청난 효과 기대하지 말고 일단 체력이 받쳐주는 데까지 하면서 늘리면 돼지

[익인8]

차차 늘려가는게 중요함
운동은 결국 부하을 줘야 하는거긴 하니깐

[익인9]

그러다 정신차려보면 100개 거뜬하게 하고있음 20개면 3분도 안걸림 하고 자
건강한 몸에 건강한 정신이 깃든댔어
화이팅