홈트 시간 피드백 해 줄 사람

내가 지금까지 시간 따로 정해두지 않고 홈트를 진행했단 말야? 그렇게 하니까 언제는 너무 짧게 하고, 언제는 너무 오래해서 시간, 루틴을 대충 정했단 말임

일단 주 4~5회로 잡고 (예를 들어 평일2번+주말2번, 평일3번+주말1~2번 등) 

평일에는 스트레칭+근력 1시간 정도에 유산소는 걷기 1시간으로 총 2시간, 주말에는 1시간 30분에 유산소도 걷기 1시간 30분으로 총 3시간 정도란 말임 (날이 안 좋아 못 걷는 날에는 유튜브 영상 30~40분 정도로 대체할 듯) 

5월까지는 집에서 쉬느라 저정도가 가능했거든? 근데 6월부터 일 시작해서 9 to 6 중인데(말이 9시 출근이지 사실 8시 30분까지 출근임ㅠㅠ) 좀 빡셀까...? 다른 사람들은 어느 정도 운동하는지 감이 안잡혀서ㅠㅠ 

사실 스트레칭+근력이라고 해봤자 스트레칭 20분에 근력 35~37분 정도임.... 피드백 부탁해....

[익인1]

홈트는 스트레칭+웨이트 합쳐서 30-40분만 해도 적당함

[글쓴이]

아하 그럼 스트레칭을 좀 줄여야겟다...