근력 키워서 하는 다이어트는 운동 말고 다른 방법 있어?!🥹

고도비만인데 자취 시작하고 살 더 쪄서 다이어트 하려고 하거든 식단 하는건 할 수 있을 것 같은데 내가 체력이 진짜 구려... (옛날에 과한 운동했다가 미주신경성실신으로 쓰러진 적도 있었어...ㅠㅠ)

피티도 등록해볼까했는데 내가 촬영 현장 업무하고 있어서 야근 잦고 당일에도 갑자기 업무 시간 바뀌고 그러거든... 이미 통근도 왕복 3시간 중이라서 집오면 기운 다 빠져있어ㅠㅠ

혹시 일상에서 근육 조금씩 늘리는(?) 방법 있을까?

하루 만보씩은 매일 걷고 있고 체중으로 인한 디스크나 비만 질병은 아직까진 하나도 없어...

[익인1]

나는 그냥 벽에 팔대고 팔굽혀펴기 하고있어 근육부족인데 상체 근육 조금씩 늘어나는것같아

[글쓴이]

아 그런거도 될까?!!?! 나 근력운동=헬스장에서 기구로 하는 운동 으로 생각하고 있었어... 집에서 그런거라도 꾸준히해봐야겠다 고마워