광배, 등 운동할때 어디에 힘을 줘야하는 거야…

30분동안 헬트쌤이랑 등 운동 시도했는데 

나처럼 등근육 못쓰는 사람 처음이래… 하 너무 슬프다

근데 진짜 모르겠음… 나도 모르게 어깨나 팔에 힘들어가고 등에 힘줬다 싶으면 허리가 아프고…

[익인1]

손으로 안 짚어줘...? 보통 그정도로 자극점 못 찾으면 손으로 짚어주던데 ㄱㅊ으니까 어딘지 짚어달라고 해봐

[글쓴이]

짚어줬어… 나도 쌤 근육 움직이는 거 손대보고 다 했는데 한번 맞게 움직이면 그 다음에 다른 곳에 힘들어가고 그런대… 근데 나는 모르겠음ㅠ 똑같이 움직였는데ㅠㅠ

[익인1]

무게가 무거워서 그런가 무게 하나도 안 올리고 했는데도 그래?? 등은 진짜 내가 자극점 못 찾으면 승모+허리로만 하게돼서 어쩔 수가 없긴함... 허리랑 승모 팔 셋 다 힘 안 들어가게 하려고 의식하구 무게없이 계속 해봐바

[글쓴이]

무게 5키로였는데.. 너무 어렵구만 진짜ㅠ

[익인1]

들 때 자극점 손가락으로 짚어주면 난 빡 알겠던데 쉽지않네...

[글쓴이]

1에게
하… 30분동안 이것저것하다가 결국 헬트쌤도 고장나고 나도 고장남…ㅎ