자기연민 빠질때 어떻게 해결해야해?

계속 남들이랑 비교하게되고 내가 제일 못나고 학벌도 직업도 별로 가정환경도 좋지못하고 내가 제일 불행한사람같아..머리로는 아니라고 생각하는데 그냥 그 기분이 나아지지가 않음 이럴땐 뭘로 해결해

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샤워하고 산책. 그 생각을 안하려고 해야지

[익인2]

난 뭔가 그게 나르시즘의 일종인 걸 알고 나서 자기연민하는 나한테 정 떨어져서 좀 덜해졌었음

[익인3]

나보다 불행한 사람 썰 보기.. 좀 극단적인거 같지만 효과 직빵임 삶에 감사해져