헬스하는 여자들 있어?!?!

혹시 헬스 시작 후 체형에 변화가 느껴지기 시작하는 시점이 어느쯤이야?

난 보통~마름 체형인데 군살이 좀 많은 편이라

군살 없애려고 헬스 시작했어.

일주일 근력 4회, 식단은 평소대로 하고 있는 중(애초에 워낙 소식하고, 단백질만 조금 더 먹는 중).

1달 정도 됐는데 전~~혀 변화가 느껴지지 않아서..

몸무게가 빠지거나, 뱃살이 줄어든다거나.. 전혀..

적어도 6개월 이상은 꾸준히 해야 변화가 느껴지나?

[익인1]

한달정더부터는 만지면 약간 근육 느껴질텐데 그런것도 없어?

[글쓴이]

있어! 허벅지나 팔뚝은! 근데 몸무게가 빠진다거나, 가장 스트레스였던 승마살이나 뱃살 등은 그대로야ㅠㅠ (그래도 골격근량은 0.8kg 정도 늘었어...)

[익인1]

그거면 충분히 변화있는건데?

[글쓴이]

ㅠㅠ왜 배는 빠지지 않는 거야~~~ 육안으로 봤을 때 오 좀 살 빠졌는데? 싶으려면 적어도 3개월은 꾸준히 해야겠지??

[익인1]

유산소는 얼마나하는데?

[글쓴이]

1에게
아 나는 유산소를 안해.. 피티도 같이 병행하는데, 피티쌤이 근육이 너무 심하게 낮다면서 유산소는 안해고 된다고 했거든ㅠㅠㅠ 유산소도 추가할까?

[익인2]

고강도로 해봥 편한 강도로만 하면 안 바뀜ㅜ

[글쓴이]

오케 땀 줄줄 날 정도로??

[익인2]

웅 땀 나고 운동 하는 도중에 짧게 대화하기 힘들 정도로

[익인3]

나 아랫배? 뱃살 안 빠짐... 나이들어서 그런가...

[글쓴이]

나도 나이가 좀 있긴 해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뱃살은 조~금도 빠지질 않았어;ㅠ

[익인3]

나도 ㅋㅋ 아랫배 스트레스