다이어트는 덜먹으면 된다는걸 머리는 아는데

왜 식욕은 제어를 못할까

다이어트환으로 뺀적있는데 지금은 생산직 다녀서 땀이 너무 나서 못먹겠어서 건강하게 하려고 마운자로든 위고비는 한약이든 안먹으려고 하는데 그냥 막연히 내 의지 부족인걸까 

[익인1]

식욕제어가 내 의지로 안될 때 진짜 마음이 무너지더라
그냥 단순하게 아침에 단백질 20g 저녁에 단백질 20g 채워주면 위고비 맞은 것 처럼 좀 나아 (위고비 맞아본 적 있음)
과학적으로도 단백질 든든히 먹는게 결국 포만감 유지의 기본이더라고

아침(오전)에 단쉐 2스쿱
밤에 단쉐나 닭가슴살
중간에 입 심심하면 두유 한 팩

이러면 진짜 떡볶이 생각이 안남

[글쓴이]

댓 고마워 배고프면 단백질로 채워야겠다..

[익인1]

식욕 못참는거 나도 너무 힘들었어서
단백질 챙겨먹고 나서 배 안꺼지는거에 눈물 줄줄남
힘내잉 할수있어!

[글쓴이]

고마워!! 올해는 진짜 찐거 다뺀다