와 3주동안 하루 한끼 먹고 유산소 매일 1시간 했는데 살이 안빠짐 ㅋㅋㅋ

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개짜증난다 과체중이라 백수일때 빼보려고 하고있고만

오히려 더 쪘네

	글쓴이 글쓴이가 고정함 그냥 속상한 마음에 가볍게(?) 올린건데 생각보다 많이 읽어서 좀 부담스럽다.. 댓글에 알려준대로 해볼게 고마워... 14시간 전
	익인1 한끼를 어케 먹었는데 14시간 전 글쓴이 기초대사량 인터넷에서 계산해서 이상으로 먹긴 함 예를들어 1300이면 1500 이하로 14시간 전 익인1 너무 몰아서 많이 먹는데.. 한끼에 1300칼로리는 좀 14시간 전 글쓴이 매일 1500 이하로 먹는다는건 아니고.. 긍까 한끼 먹는데 최대 1500 이하로 먹는다 이런거 14시간 전 익인1 무슨 음식으로 칼로리 채워먹어? 분명 안빠지는데 이유 있을텐데 생각보다 1시간 유산소를 약하게 한다던가 1일 1식이 아니라 1일 폭식을 한다던가 14시간 전 글쓴이 1에게 식단 안하긴 해 그냥 일반식 위주로 먹어 배달은 한달에 한번정도 내가 탄수화물 좋아해서 배달도 우동 1인분 파스타 1인분 이런식으로 집에서 해먹거나 식이섬유 단백질 매일 잘 챙겨먹고 이러진 않음.. 14시간 전 익인1 글쓴이에게 식단 안하고 운동으로 칼로리 태우려면 국가대표급으로 해야됨.. 왜 안빠지는거 대충 알거 같다 식단 전면 수정하자 14시간 전
	익인2 너무 조금 먹어도 안 빠져 14시간 전
	익인3 기초대사량만큼은 먹어야 살도 빠짐 절식하면 안빠지드라 14시간 전 익인3 한끼에 저러면 곤란하쥬... 14시간 전
	익인4 아 나도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 안빠짐ㅋㅋㅋㅋ ㅁ샹 ㅠ 14시간 전
	익인5 역시 운동하면 살찐근육돼지가 되나 14시간 전
	익인6 한끼에 몰아먹으면 폭식이지… 삼시세끼 시간 맞춰 먹어 14시간 전
	익인7 기초대사량 보다 챙겨먹으라는건 세끼로 분배해서 균형잡힌 식사를 하라는건데.. 한끼에 1000칼로리 건강한거로 채울라면 코끼리만큼 먹어야하는거아니ㅑ? 14시간 전
	익인8 뿌링클먹니 14시간 전
	익인9 내 경험상 두끼 적당히 먹고 화장실 잘가는게 살 젤 잘빠지더라 14시간 전
	익인10 한끼에 많이 먹는것보다 한끼에 먹는양을 세끼로 늘려서 먹는게 살 더 잘빠짐 14시간 전 익인10 극단적으로 한끼에 밥한그릇 닭가슴살 하나 이렇게 먹는다 해도 그걸 세끼나눠서 밥 3분의1그릇 가슴살 한덩이 이렇게 먹는게 더 잘빠짐ㄹㅇ 14시간 전
	익인11 시간 딱딱 맞춰서 세끼로 나눠 먹는 게 훨씬 잘빠짐 그리고 일반식 먹는 건 그런데 현미밥+반찬 이런 느낌이지 파스타나 우동은… 조금 참아봐 일주일에 1번만 먹거나 14시간 전
	익인12 그냥 하루에 2끼정도 아점 닭가슴살 샐러드 저녁 일반식 절반 일케 먹으면 빠짐 14시간 전
	익인13 두끼를 먹어... 14시간 전
	글쓴이 글쓴이가 고정함 그냥 속상한 마음에 가볍게(?) 올린건데 생각보다 많이 읽어서 좀 부담스럽다.. 댓글에 알려준대로 해볼게 고마워... 14시간 전
	익인14 몸이 적응하면 안빠지더라 끼니를 늘려봐 14시간 전