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근력운동 궁금한거4

l조회 30

아니 내가 체력 증진과 다이어트를 목표로 8월부터 근력운동을 할 예정이거든? 그래서 찾아보니 30분 정도가 괜찮다고 하던데


1. 상체/하체/코어 10~15분씩 나눠서 올인원으로 하기

2. 월수는 상체 30분, 화목 하체 30분 이런식으로 부위 나눠서 하기


둘 중 뭐가 더 효과적임? 누구는 1번이 더 좋다 그러고 누구는 2번으로 하라 그러고 헷갈림 

글고 매일 하는 것보다 주 3~4일만 하는게 더 좋다고 하는데 이게 홈트도 해당되는 거임...?



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익인1
헬린이는 초반에 무분할이 낫다
20시간 전
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글쓴이
무분할이라면 2번이 더 낫다는 거얌??
20시간 전
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익인1
부위 안나누고 전신 다 하는거
20시간 전
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글쓴이
ㅇㅎ
20시간 전
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