원래 식단 조절하고 한 달은 몸무게 큰 변화 없어?

하.. 무려 -1키로야 짜증나게 

[익인1]

그동안 먹어온걸 생각해야지

[익인2]

유산소 병행했어? 비만 아니면 괜찮은 것 같은데

[익인3]

식단을 제대로 안한건데

[익인4]

계속 먹다가 처음 식단 조절 한 달을 말하는 거야?

[익인4]

맞다면 원래 보통 다이어트 첫달이 제일 많이 빠짐 다이어트 시작 전에 먹은 음식들이 몸 속에 있음 + 붓기 때문에 보통 다이어트 딱 시작하면 몸속에 있는 음식 빠지고 붓기 빠져서 첫 달에 제일 많이 빠지는데 비만인데 1키로면 식단을 어떻게 한 걸까..? 평균체중 혹은 그 이하면 괜찮게 빠진 거

[글쓴이]

163에 59키로야

[글쓴이]

식단은 아침 샐러드+닭가슴살 점심or저녁 한 끼만 일반식

[글쓴이]

내 대사량 생각해서 조절해서 무조건 그거보다 적게 되도록 먹었음 탄단지도 잘 맞추고

[익인4]

운동은 따로 안 하구?

[글쓴이]

웅 운동 시작한지는 얼마 안됐움

[익인4]

글쓴이에게
일단 운동 최근에 시작한 거면 한 달 뒤에 다시 봐 그때도 1키로 정도 빠지면 기초대사량이 낮아서 그런 거라.. 그냥 그렇게 천천히 빼거나 식단 바꿔야 함..ㅠ 아니면 운동을 더 미친듯이 빡세게 해서 칼로리 소비하동지

[글쓴이]

4에게
기초대사량 1288인데 낮은 편이야? 어때..?

[익인4]

글쓴이에게
1300정도면.. 흠 내가 전문적으로 잘 아는 건 아니라 정확히 낮은 건지는 잘 모르겠는데..
여성 평균으로 보면은 일단 낮은 거임! 여성 평균이 1000 후반일껄 근데 내 생각에는 요즘 다이어트 하는 사람도 많고 소식 하는 사람 많아서 더 낮을 거 같음ㅋㅋ 근데 인바디 최곤데? 골격 오르고 체지방 내려간거면 완전 잘한거야!!!!!!!!!!!!!! 1키로 빠졌다고 슬퍼할게 아니네!!! 완전 잘했는데!! 칭찬해야 해!!!!!!
근육 없고 몸에 살만 있는 55랑 근육 있고 체지방 낮은 55랑 눈바디가 다름 후자가 더 건강하고 몸매 좋아보임!!!! 아 뭐야 완전 잘한 거잖아~~~

[글쓴이]

4에게
익인이 잘 아는 거 같아서 함 물어본당..