난 다이어트가 체질에 맞나봐 편하고 재밌음 ㅋㅋㅋ

52에서 46까지 뺐는데

세 달 걸렸고

힘든 점 하나도 없었어

먹고 싶은 거 딱히 못 먹은 것도 없음..

그냥 하루 총칼로리 정해놓고

그 안에서는 일반식이든 외식이든 가리지 않고 먹고

유산소 주5회 했음

정체기 한 번도 없었어 

[익인1]

와와 유산소 뭐했어..?원래 보통에서 마름이 제일 힘들잖아

[글쓴이]

나 인생 최초 다이어트였던 것도 아니라서 힘들 거 각오하고 시작했는데 너무 술술 빠졌음! 유산소는 그냥 실내싸이클 탔어

[익인2]

식단 어케 했어? ㅠㅠ

[글쓴이]

식단 진짜 안 했어 ㅠㅠ 본문대로 하루 총 칼로리 정해놓고 그냥 그 안에서만 먹었어!! 총칼로리 계산은 내 기초대사량보다 100~200 많게? 그리고 외식도 있고 약속도 있는 날엔 못 지킬 수도 있잖아 그럴 땐 주간 평균을 맞추려고 했어!! 주간 평균이 너무 뛰지만 않으면 영향 없더라고

[익인3]

실내사이클 얼마나탓오?

[글쓴이]

첫 달은 중강도로 60분~70분 사이, 그리고 다음 달부턴 몸이 적응하는 것 같아서 70~80분 탔어

[익인6]

키가 몇이야??

[글쓴이]

159.6!