이러면 살 절때 안찌고 유지되던데

아침 건강하게 샌드위치같은거

점심 먹곡싶은거 먹기 디저트도 ㅇㅋ

저녁 다이어트식

[익인1]

ㄹㅇ 나 살빼고 이렇게 50키로 유지즁

[익인2]

저녁이 문제다..

[익인3]

저녁 가볍게 먹으면 잠도 깊이 잘 수 있어서 좋아

[익인4]

30키로 빼고 3년째 유지 중인데
진짜 저녁 소식 or 안 먹으면 무조건 유지됨

[익인5]

ㅇㅈ 늦게 안 먹고 먹고 바로 안 눕기만 해도 됨

[익인6]

그냥 양만 적당히 먹고 군것질 잘 안하면 안찜

[익인7]

저녁이 문제임 ㅠㅠㅠ 퇴근하고 들어오면 보상욕구 오지고 배고픔을 못이김

[익인8]

ㄹㅇ ㅠ 보상욕구 개오져

[익인9]

ㄹㅇ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인10]

ㄹㅇ 나도 저렇게 해야지 유지가 되더라

[익인11]

맞아 나 수영하고 저녁 쉐이크랑 , 계란이나 닭가슴살 먹는데 40키로대 유지중