식단 이렇게 하면 무조건 살 빠짐

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아침 요거트, 견과류, 과일(토마토, 바나나, 사과)

점심 먹고 싶은거 아무거나

저녁 단백질쉐이크, 계란, 견과류

내 기준 1일1식 이렇게 함

저녁에 운동까지 하나 해주면 무조건 살 빠진다

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	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 9시간 전 글쓴이 처음에는 어려워 보이는데 이게 습관되면 자연스럽게 된다… 9시간 전
	익인2 아침 거르고 점저만 저렇게 하면 폭식할라나?ㅠㅠㅠㅠㅠ 직장인이라 넘 힘둠 9시간 전 글쓴이 저게 습관되면 배 자체가 작아져서 폭식하고 싶어도 많이 안들어가 9시간 전
	익인3 이거 ㄹㅇ임... 9시간 전
	익인4 저녁만 안 먹어도 살빠짐 진짜 여름엔 9시간 전 익인5 22 나 최근에 3키로 빠짐ㅋㅋㅋ 9시간 전 익인25 저녁 안먹으면 담날 아침에 일어나는게 넘 힘들지않아?ㅜ 나 저혈압이라서 ㄹㅇ 일어나면 세상이 핑 돔 9시간 전 익인4 나 저혈압 저혈당인데 몇년째 익숙해져서 그런가 괜찮아 ㅋㅋㅋㅋ 9시간 전
	익인6 마쟈 기본적으로 매일 먹는 식단에 탄수만 확 줄여도 훅훅 빠지더라 9시간 전
	익인7 몇키로 빠졌어? 9시간 전 글쓴이 겨울 몸무게에서 -4~5kg 정도…? 9시간 전
	익인8 평생 먹을거 아님 그냥 저녁밥 1/3해도 살빠져ㅜ 9시간 전
	익인9 나 저렇게 한달에 5키로 빼고 지금 정체기왔음ㅠ 9시간 전
	익인10 저녁에 탄수만 빼고 먹어도 아침에 배 무거운게 다른데... 아는데................ 9시간 전
	익인11 나도 너무나 잘아는 사실………. 9시간 전
	익인12 ㅠㅠ과자 끊기 너무 힘들어 9시간 전
	익인13 나는 그냥 과식 야식 안먹고 안좋은거 적게 먹어도빠지더라 9시간 전
	익인14 요거트는 뭐먹어?? 9시간 전
	익인15 케이크는 먹으먄 안돼ㅠㅠㅠ? 9시간 전 글쓴이 가끔은 괜찮지 나도 과일 생크림 케이크 좋아해서 저녁에 생각나면 사먹어 9시간 전
	익인16 오 지금내가 하고 있는 거랑 똑같닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 점심으로 일주일에 2-3번은 포케나 썹웨이 먹는데 52에서 47키로 됨 9시간 전
	익인17 단쉐 몸에 안조아 9시간 전 익인29 갈아서 만든음료 대부분 안좋음 단쉐 신장에 안좋음 9시간 전 익인32 일주일에 한두번은 괜찮으려나..?ㅜ 이미사둔게많당 ㅎㅎ.... 6시간 전
	익인18 ㅇㅈ 뭘하든 저녁을 간단하게 먹어야 살이빠짐 9시간 전 익인18 나도 요즘 저렇게 하는데 살 쭉쭉빠진당 9시간 전
	익인19 저기에 간식은 따로 안먹어야하는거지... 간식 끊기가 너무 힘들다 9시간 전
	익인20 점심 일반식인게 맘에드네 아침저녁은 정말 지키기가힘들다 ㅜㅜ 9시간 전
	익인21 좋은데 주말이나 저녁 약속 잡히면 한동안 유지한 식단이 깨지고 다시 복구하는데 시간이 걸림.. 9시간 전
	익인22 저기서 조금만 덜 먹었는데 고도비만이라 2주만에 8키로 감량했우 9시간 전
	익인23 저녁에 사과만 먹는데 안 빠짐... 점심 일반식을 넘 많이 먹나 9시간 전
	익인24 난배고파서못해 9시간 전
	익인26 이걸..내가 모를까? 9시간 전
	익인27 어제부터 비슷하게하고있는데 뭔가 몸이가벼워진느낌ㅋㅋㅋ 튀김보면 몸에안좋은거 나쁜기름 이러면서 참는데 오늘까진괜찮다.... 9시간 전
	익인28 저녁왜안먹어 운동을 해야하는데ㅠ 먹어도 닼바지더라 1200칼러리 운동 ㄱㄱ 9시간 전