살뺀다고 단백질 집착하면 살 더 찌는듯

나 같은 경우

근육 당연히 중요한데... 근육 지키면서 살뺀다 하면 진짜 각잡고 운동 엄청 하면서 프로페셔널하게 다이어트 하든가 그게 아니라면 걍 전체적으로 싹 다 덜 먹는다 생각해야함 단백질이고 뭐고 입에 뭘 안넣어야 전체적인 양이 줄어서 살 빠지더라 탄단지 집착하는 다이어트는 항상 실패했음 걍 입에 뭘 넣는 행위 자체를 줄여야 근육이 같이 빠지더라도 지방 빠지고..

[익인1]

ㅇㅈㅇㄴ

[익인2]

나 방금 다른 글에 이런 댓글 달았는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살 확 빼려면 근육도 빼야지
근육 지키는 게 거의 불가능하기도 하고 근육이 빠져야 여리여리해져서

[글쓴이]

근육 지키면서 살뺀다라는게.. 목적에 따라 다르겠지만 학생이나 사무직 여성이면 거의 불가능ㅇ ㅣ맞지ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

이거 진짜...

[익인4]

헐 난 너무 아닌 것 같음 난 무조건 단백질 위주로 식단 잡는 게 근육 지키고 체지방 잡는 거에 효과적이었음 그냥 양 다 적게 먹어버리면 근육 빠지고... 난 10키로 가까이 빼면서 근육은 1키로 오름...

[익인5]

몸무게만 늘거나 그대로인거지 체지방은 빠지던데
오히려 단백질 안먹으면 몸무게는 줄어도 체지방 안빠지구

[익인6]

맞긴함 나도 15키로 빼면서 그중 근육이 3키로정도 빠졌거든 근데 난 뿌듯해서 인티에 인바디 한번 올렸다가 근손실 아쉽다 소리 들어서 좀 황당했음... 내가 운동 선수도 아닌데다가 난 심지어 근육량 많이 부족한 수치도 아님...