오래 서있거나 , 운동을 심하게 하거나 많이 걷다보면 족저근막염에 걸릴 수 있습니다.!!
거두절미하고 저만의 완치법을 공유해 봅니다!
1. 스트레칭: 매일아침 발이 닿기전 꾸준하게 해줍니다.
![[잡담] 지긋지긋한 족저근막염 완치하기 노하우! (움짤有) | 인스티즈](https://cdn.instiz.net/data/cached_img/upload/2026/07/21/18/c1eb9bfa617e36c38033831dbd9054b8.gif)
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2. 마사지: 엄지발가락을 뒤로 재끼고 튀어나온 근막을 마사지 해줍니다.(본인 고통 강도에 따라 세기 조절)
3.족욕: 자기전 따듯한물로 족욕을 해줍니다. 세숫대야도 상관 없습니다.
4.족부저주파기: 발아치 움푹들어간 곳에 족부저주파기를 붙이고 잡니다.
5. 실내에서도 슬리퍼 신기: 본인에게 맞는 슬리퍼를 찾아서 실내에서도 신습니다.
이렇게 꾸준히 습관을 들이면 건강한 발을 만들 수 있습니다. 족저근막염 완치도 가능합니다.
모두들 건강한 하루 되시고 족저근막염 조심하세요^^

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