와 팔뚝살 진짜로 빼고싶으면 이거하셈 제발

나 몸무게에 비해 팔뚝살이 진짜 충격적일정도로 많아서 예전부터 안써본 방법 없엇는데 (유튜브 팔뚝살 운동 진짜 20일 30일 해도 아무런 효과 없엇음)

근데 아령 들고 하니까 진짜 3일만에 바로 효과옴 눈에 띄게 단단해지고 출렁거리는게 좀 잡혓어 개신기하다 진짜로 

아령이든 뭐든 무게를 들어야하는게 맞는거같아 자극 말도안되게 오면서 바로 없어짐

[익인1]

다이소에서 아령 사면 되나?

[글쓴이]

웅웅 난 1키로짜리 두개 들고 하는데 이것도 나중에 근육 더 생기면 늘려야한대

[익인2]

마자 그래서 덤벨운동 하라잖아 라인잡기 좋다고

[익인3]

유튜브 팔뚝살 운동을 아령들고 하라는거징? 나 비타민신지니하는데 쓰니는 뭐 봤어?

[글쓴이]

요거! 진짜 다걸고 광고 아냐 ㅜㅜㅜㅜ

[익인20]

이거 팔뚝살 관련해서 유명하다길래 했는데 나도 효과 봄 대신에 자세 진짜 중요함

[익인4]

난아령들고. 하다가 오히려 알통생김

[익인5]

탄력생기긴해서 맨몸 홈트보단 추천하긴함!! 나도 저거해 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜 체질에 가까운 팔뚝살은... 안 없어짐 ㅠㅠ 다이어트도 같이하면 효과가 더 좋을 것 같당 지금은 걍 탄력있고 두꺼움.. ㅜㅜ

[익인6]

어깨가 말려서 쉽지 않다ㅠㅠ 나도 저 운동 하고파

[익인7]

팔뚝만 우람한데 쓰니 믿고 해볼게

[익인8]

오..난 걍 무한람스 갈거버림 ㅋㅋㅋ180만원이였지만 후회없다

[익인9]

나도 쓰니랑 똑같은데 아령 들고 해도 안 됨 그냥 기존 팔뚝 굵기에서 근육만 펌핑돼서 더 굵어짐

[익인10]

헐

[글쓴이]

헐 왜지? 라인 정리엔 ㄹㅇ 도움되지않아?

[익인11]

철봉에 매달려라 애들아

[익인12]

넵

[익인13]

쓰나 혹시 매일했어??

[글쓴이]

웅웅

[익인14]

맞아 2키로든 3키로든 3세트만해도 라인정리 많이됐는데

[익인15]

오늘부터 한다

[익인16]

내일 헬스장가서 해야지

[익인17]

나 ㄹㅇ 몸무게 저체중 직전인 정상 체중인데 팔 들면 팔뚝이 얼굴만할 정도였거든? 요가하고 팔뚝살 개많이 빠짐 왜냐면 하루종일 팔굽혀펴기를 해..

[익인17]

여자 근력은 근육짱 되고 싶다! 이거 아니면 자기 몸무게 버티는 것만으로 충분해서 헬스장 안 가고 집에서 팔굽혀펴기 해도 됨

[익인18]

근육 잘생기는 체질인데 괜찮을까 따로 운동안하는데 종아리 근육이랑 팔 근육 펌핑된것같이 있음..

[익인19]

얘들아 이거랑 순환 운동 같이 병행해

[익인21]

순환운동은머야