집에서 매일 실내자전거 30분만 해도 살 빠질까..

집에서 매일 실내자전거 30분만 해도 살 빠질까..32

물론 음식 양은 줄임... 근데 너무 울트라 돼지라 그런가 초초초초초초고도비만임에도 아직 안 빠져..

	익인1 그정도면 양만 줄여도 확확 빠질 텐데 왜지 ㅠㅠ 운동까지 제대로 하면 잘 빠질 듯!! ㅎㅎ 파이팅!! 10시간 전 글쓴이 양만 줄이는게 내가 생각한거보다 더 줄여야 하나봐.................. 양줄이기!란 생각에 좀 칼로리 높은거여도 매번 그거 두그릇 먹었으면 한그릇 먹고 이런식으로만 했고든ㅠㅠ.. 10시간 전
	익인2 초고도비만이면 오히려 잘 빠질 텐데? 지금 운동이 없어서 안 빠지는 게 아닐 것 같음 그냥 아직 빠질 때가 아니라서 그런 거겠지 자전거 탔다가 괜히 보상심리 생기면 더 위험해 조금만 더 버텨봐 10시간 전 글쓴이 ㅇㄷ 10시간 전 익인2 아냐 그 정도로 충분해 처음부터 다이어트 정석 식단 해도 되긴 하지만 오히려 너무 무리일 수 있어 지금 몸에서는 저걸로도 이미 많은 변화야 얼마나 됐는데? 10시간 전 글쓴이 한 세달...? 근데 ㄹㅇ 변화가 없어...................... 그냥 똥 싸면 빠지는 정도야.. 10시간 전 익인2 아 세 달이면 좀 힘들 만하네 ㅜㅜ 그럼 인바디는 재 봤어? 반이나 줄였는데 그대로일 리가 없는데... 아니면 어디 대사 문제가 있다거나 할 수도 있어서 병원 가보는 것도 좋을 것 같은데 이런 쪽은 잘 모르겠네 ㅜㅜ 3달이면 그래도 반 먹는 데 적응한 것 같으니까 식단 바꿔보는 게 낫겠다 10시간 전 글쓴이 2에게 그래도 보통 사람보다는 많이 먹는 편이라 그런가...... 근데 이전에 운동+식단 할때도 남ㄷ들보다 좀 많이 느리게 빠졌었어...............................ㅠㅠ 피티쌤도 왜이러지 할 정도로.. 10시간 전 익인2 글쓴이에게 음 그럼 진짜로 병원 한 번 가봐 잘 모르지만 그냥 봐도 초고도에 3달째 식단하는데 아무리 많이 먹어도 식단을 반으로 날렸는데 그대로일 수가 없다고 생각함... 들어오는 열량이 절반이 됐는데 초초초초고도에서 초초초고도까지는 가는 게 맞지 9시간 전
	익인3 초초초초초고도면 식단만해도 금방 빠짐! 운동 추가하면 좋은데 지금 운동하면 식욕 더 올라오고 지쳐서 폭식함 내가그랫음 ㅎ식단부터 천천히해봐 10시간 전 글쓴이 ㅇㄷ 10시간 전 익인3 매일 배달음식 이런걸로 먹음? 10시간 전
	익인4 양줄였다는게 어느정도지 개많이먹다가 그냥 많이먹으면 안빠질것 같은데 10시간 전 글쓴이 윗댓봐죠 10시간 전 익인4 그게 어느정도인지 모르겠음.. 대충 칼로리로 치면 얼마나 먹어? 10시간 전 익인5 222 9시간 전
	익인6 음식 종류도 바꿨어? 고칼로리 식품은 일주일에 한번 정도로 확 줄이고 일반적으로 먹는 탄수도 양도 줄이고 빵 당 이런 것도 피해야돼 9시간 전 글쓴이 앗 아니........... 정말 양줄이기만 했어.......!!ㅠㅠㅠㅠ 종류도 바꿔야하나.. 9시간 전 익인6 혹 꼭 바꿔야함..ㅠㅠ 피자치킨떡볶이라면 소스있는파스타 뭐 이런 음식은 일주일에 딱 한번만 먹는다고 생각해 나머진 클린하게 먹어야댐 단백질 풍부한 류로..계란 생선 야채 담백한 고기 뭐 이런 거에 밥은 양 적당히 9시간 전
	익인7 몇키론데??? 나 실내자전거로 7개월동안 20키로뺌 근데 좀 마니탔어 9시간 전 글쓴이 15n대에 9n이야..! 혹시 자전거 어케 했오..? 나 해볼게... 9시간 전 익인7 나 158에 96에서 처음에 1단계탔는데 너무쉬워서 3일만에 2단계로 올리고 일주일타다가 3단계로올림 별거없고 걍 영상보면서 타기만 했엉 적어도 1시간은 타규 오래타면 2시간 보통은 한시간반정도 탔어 글구 주말엔 3시간넘게탐 쭉 3시강은 아니고 오전 오후 나눠서 9시간 전 글쓴이 헐 스펙 비슷해서 더 의욕생긴다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 1단계 이런건 그냥 익이니 실내 자전거에 있는 거 말하는고지? 9시간 전 익인7 웅 마자 실내자전거에 있는 그거! 74까지 빠졌다가 운동안해서 지금 78-79됐는데 다시 시작하는중 지금은 5단계로 타! 9시간 전 글쓴이 7에게 그 단계가 나도 있는진 모르ㅔㅆ다아.............................. 식단은 어케했오? 9시간 전 익인7 글쓴이에게 처음엔 스위치온으로 시작했었음 한달 스위치온 하니까 한달동안 6키로빠짐 근데 스위치온이 내가생각했을땐 저탄수식단이군 싶어서 걍 탄수화물 적게먹고 단백질이랑 고기같은거 많이묵음 그렇다고해서 배터질망큼은 아니고 9시간 전
	익인8 제목 지금 딱 내가그러고잇는데 살 빠지고잇어!! 9시간 전
	익인9 그정도 스펙이면 걍 뭘 먹든 1인분만 먹으면 빠지는게 정상임 9시간 전
	익인10 유산소 30분 이후부터 지방 태운다고 들은것갵은디 9시간 전
	익인11 고칼로리를 덜먹는다 될리가 식단부터 바꿔야지 ㅠㅠ 9시간 전
	익인12 양을 줄이는 건 맞는데, 어떤 음식을 먹느냐가 중요함 우리가 흔히 말하는 다이어트식으로 삼시세끼 배부르게 먹고, 간식 거의 안먹고, 잠 제때제때 잘자면, 운동 안한다 해도 살 빠질거야 9시간 전
	익인13 초고도비만인 사람이 적게 먹는다는 거랑 평균체중이 적게 먹는다는 거랑 양차이가 크더라고,, 칼로리나 영양면에서도 다르고,, 식단을 조절하면 운동 상관없이 빠지는 게 정상이라서 식단에 문제가 있을 거야 9시간 전