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맨몸스쿼트 잘하는 사람~ㅠㅠ5

l조회 34
집에서 혼자 하는데 엉덩이 자극이 잘 안 느껴져서...
어깨너비로 서고 발 방향 45도 정도 틀고 무릎 외회전해서 해보려고 하는데 무릎이 밖으로 나가는걸 신경써서 그런지 엉덩이보다 무릎이랑 앞벅지에만 힘이 들어가ㅠㅠ 팁 있을까? + 허리는 자연스럽게 앞으로 눕혀지는데 이것도 괜찮은거야?
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익인1
넓게 한번 해봐
3시간 전
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익인2
무게중심을 앞으로 쏠리게 해
3시간 전
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익인2
앉앗다가 올라갈때 순간적으로 발바닥에 힘을 주면서+밑벅지까지 힘
3시간 전
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익인4
222
3시간 전
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익인3
와이드스쿼트 해봐 아니면 벽에 기대서 하는 스쿼트로
3시간 전
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