몸무게는 그대로인데 왜 더 쪄 보이지?

체중은 비슷한데

거울 보면 더 부은 것 같고

옷도 더 꽉 끼는 느낌...

[익인1]

근육 줄고.. 체지방 늘어서?...

[글쓴이]

헐 그런거야?? 근력 운동을 시작해야하나

[익인1]

웅웅 단백질 챙겨 먹으면서 근력 운동 해주는 게 좋을 듯...

[익인1]

같은 부피일 때 근육이 무게는 더 나가서...

[익인2]

근육 털리고 체지방 늘어서

[글쓴이]

운동..하면 되나..?

[익인3]

근육이 작아서

[글쓴이]

그런가보ㅏ .. 운동보단 적게 먹는 식단으로 했는데..

[익인3]

원래 그거 근육이랑 같이 빠져 ㅇㅇ 거기에서 유지하면서 갔어야 했는데 와 몸무게 달성 치팅 드간다 ㄹㅇㅋㅋ 시작하면 더 불어나 몸이

[글쓴이]

몰랐다.... 그럼 근력운동같은거 하면 되겠지..?

[익인3]

일단 근육 자체가 줄어든 거라서.... 그보다는 단백질 위주로 조금 더 챙겨먹으면서 활동량 자체를 늘려야 해 그러면서 하루 10분 정도의 홈트 근력운동으로 시작

[글쓴이]

3에게
아 단백질! 알게써 !!

[익인3]

글쓴이에게
체지방도 늘어난 거니까 체지방을 일단 유산소로 조금 거둬내고 체력이 생기면 근력운동 시작하는 거 추천함 여차하면 런지하다가 발목 나간다.. (당사자성발언)

[글쓴이]

3에게
아 고마워 ㅜㅜ 암것도 모르고 근력운동 시작할뻔했다 단백질 챙기고 유산소 먼저할겡!

[익인3]

글쓴이에게
ㅇㅇ 헬스 할거야?

[글쓴이]

3에게
유튭 영상 보고 하거나 집에 그 사이클은 있어서 요거 할라 했는데 이거로도 되겠지?

[익인3]

글쓴이에게
웅 근데 사이클은 진짜 힘들게 해야 해서.......................... 워치 있으면 심박수 120 후반대 정도 유지하면서 해 그리구 초반 근력 너무 크게 생각하고 하려고 하지마

[글쓴이]

3에게
아 알게쏘!!

[익인4]

대사순환이 안돼서 지방이 쌓이는거 아니야?? 대사순환 막히면 몸은 점점 붓고 지방이 계속 쌓이고 나중에는 운동하고 덜먹어도 살 안빠짐

[글쓴이]

엥 그럼 어떡해..? 나 요즘 계속 붓고 있는거같은데 몸무게는 그대로인데 지방이 쌓인건가

[익인4]

그 대사순환 영양제 챙겨먹어 나이 먹을수록 나잇살도 올라오는데 대사까지 막히면 답없음 나는 뉴욕컷팅제로 대사 풀어주고 있음