여름 운동이 살 더 빠질거라고 많이들 오해하더라...

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더 힘들고 땀 쫙 흘려서 여름 운동이 다이어트에 좋다고 생각하는 사람 은근 있더라

근데 아님

여름 운동은 열 배출이 안 돼고 수분, 전해질 부족으로 운동 퍼포먼스가 엄청 떨어짐

퍼포먼스가 떨어지니 소모 칼로리가 적음

조금만 움직여도 열 식힌다고 심박이 높게 튀어서 칼로리 대비 지방 연소 비율도 낮음

운동으로 땀 쫙 뺀거는 물 마시면 바로 원상복구되는거라 체중 감소랑은 관련이 없음

반면 겨울 운동은 열 배출, 수분 문제가 없어서 운동 퍼포먼스가 높아서 칼로리 소모가 높음

그리고 떨어진 체온을 보상하기 위해 더 많은 에너지를 소모함

겨울 운동이 진짜 다이어트 2배 이벤트임

그럼에도 겨울보다 여름에 살 잘 빠지는 사람이 존재하는 이유는 그 사람들은 여름 운동 후에는 입맛이 싹 사라져서 뭘 안 먹기 때문..

	글쓴이 살뺀다고 땀복같은거 입고 러닝뛰는 사람 가끔 보이는데 이게 오히려 살 덜 빠지는 행위임 최대한 시원하게 입고 뛰는게 살 더 빠짐 3시간 전
	익인1 맞아 나도 겨울에 운동하는게 더 좋다고 들었음 여름에 해보면 걍 땀 나서 수분만 좍좍 빠지는 느낌 ㅜㅜ 3시간 전
	익인2 헐씌 몰랏어 땀 많이 나면 더 운동 되는 거 같아서 뿌듯헸느데 3시간 전 익인2 걍 운동 안 하고 겨울만 노릴게. 3시간 전 익인22 나도................ 3시간 전
	익인3 여름에 지쳐서 운동이 안되는데 마침 잘됐다 겨울로 미루기~ 3시간 전
	익인4 반년 운동 안해야겟다 ㅎㅎ 3시간 전
	익인5 그니까 지금 운동할필요없다 이거네 오케 3시간 전
	글쓴이 아니 운동을 하지 말라는게 아니고!!!! 3시간 전 익인16 ㅋㅋㅋ아뇨아뇨 의사선생님처럼 됨 3시간 전
	익인6 고마워 덕분에 맘 편히 여름방학 운동은 쉬고 겨울 종강 후 운동 간다 3시간 전
	익인7 ㄹㅇ 입맛 땜에 여름에 살 빠지고 겨울은 입맛 돌아서 살 개오름...ㅋㅋㅋㅋ 3시간 전
	익인8 난 여름은 안먹어서 살이 빠짐 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 아직 한끼도 안먹음 ㅠㅠ 3시간 전
	익인9 아 좀있다 운동가려고 했는데 꿀팁 고마워 ㅠㅠㅠ 휴 5개월 뒤에 운동 가야겠다 3시간 전
	익인10 와 더워서 헬스장 가기 개싫었는데 합법적 이유가 있었구나 고마워!! 3시간 전
	익인11 아 ㄹㅇ뭔말알.. 겨울보다 여름에 뛸때 훨씬 기운 없음 진짜 심박수도 쉽게 높아지고 3시간 전
	익인12 쓰니 덕분에 꿀팁 얻어간다ㅠㅠ 하마터면 나중에 운동갈뻔 했어 깔끔하게 겨울부터 간다 3시간 전
	익인13 막줄 난줄.....반대로 겨울에 찜ㅎ 3시간 전
	익인14 얼른 운동 해야겠다는 강박이 있었는데 가을에 해야겠다 고마워 3시간 전
	익인15 그러면 혹시 에어컨 빵빵하게 틀어놓은 실내에서 시원하게 입고 운동하면 효과 비슷할까?? 3시간 전 글쓴이 ㅇㅇ 열배출만 해결돼도 운동 퍼포먼스가 높아져서 훨씬 유리함 3시간 전 익인15 와우 고마워!!! 8월말 휴가 전에 빨리 살빼야해서 에어컨 틀고 실내운동 달린다 3시간 전 익인25 헬스장 에어컨 켜져있고 나도 옷 가볍게 입는데도 운동하는데 땀 엄청 나면?ㅜㅜ 3시간 전 글쓴이 실내면 수분섭취 제한 없으니까 물 조금씩 자주 마시고 중간에 전해질 알약이나 가루 타먹거나 하면서 뛰어 퍼포먼스 유지에 엄청 도움됨 2시간 전
	익인17 여름에 다이어트 하고 싶으면 무조건 식단이다 얘드라 3시간 전 익인17 여름 운동 퍼포먼스 떨어지는건 넘 당연한거고 무리하다 쓰러지기 딱 좋음.. 무리한 운동 하지 말고 식단으로 빼야해 3시간 전
	익인18 여름 너무 더워 진짜로 3시간 전
	익인19 역시 다이어트는 식이조절이 중요하군 3시간 전
	익인20 와 이글 안봤으면 운동할뻔했네 땡큐 3시간 전
	익인21 쓰니가 여름에 운동하지 말랬어요 암튼 맞음 ㅇㅇㅇ 3시간 전
	익인23 와 여름에 운동할 뻔 3시간 전
	익인24 역시 그렇군... 3시간 전
	익인25 심박 높우면 지방 연소가 잘 안돼? 3시간 전 익인25 평균 심박148 나온다 오늘 천계햇는데 3시간 전 글쓴이 운동 강도가 높을수록 칼로리 소모 높고 지방연소도 높은거 맞음 근데 우리 몸은 에너지를 쓸때 지방, 글리코겐 이 두군데서 끌어다 쓰는데, 고강도(고심박수) 일수록 지방보다 글리코겐 사용 비율이 높아지고 강도가 낮을수록 지방 사용 비율이 높아짐 그래도 무조건 고강도가 지방 태우는 절대량이 높긴 함 여름 운동은 같은 강도의 운동인데도 심박이 높게 튀어서 지방 사용량이 평소보다 적다는거 3시간 전 익인25 고마워! 2시간 전
	익인26 맞아 그래서 에어컨 안 틀고 땀내면서 운동하지 말고 에어컨 틀고 시원한 곳에서 운동하래 3시간 전
	익인27 그치만 겨울엔 살이 너무 찜... 3시간 전
	익인28 ㅇㅋ 여름 운동 패스~! 3시간 전
	익인29 오케이 그럼 겨울부터 딱 운동한다 3시간 전
	익인30 댓글이 다 금쪽이들임ㅋㅋㅋㅋ 3시간 전
	익인31 겨울운동은 몸 잘안풀려서 싫은데에에ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 3시간 전 글쓴이 ㄹㅇ 추운날 부상조심해야됨 겨울운동 최대 단점이 부상 위험 증가ㄷㄷ 2시간 전


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