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Bmi 딱 30인데 마운자로 한달차 5.4키로 빠짐

l조회 23

키 152에 몸무게 70에서 시작했고 식단은 아침은 단백질 쉐이크, 점심은 구내식당 반공기, 오후 간식으로 두유 or 견과류, 저녁은 운동 다녀와서 닭가슴살이랑 양배추찐 거 먹음

월욜에 맞다보니 주말엔 입맛 살아나서 치킨이랑 짜장면도 좀 먹고 그랬는데 그래도 살짝 배가 찼을때 멈출 수 있어서 좋은 듯..

운동은 주2회 피티는 무조건 받았고 컨디션 좋으면 개인운동도 2번 나감 물론 안 나갈때도 있었음 ㅎ..

5미리로 늘릴까 하다가 2.5미리 한달 더 해보기로 했는데 10키로만 더 빠졌으면 좋겠다 흑흑..

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