인스티즈앱
혼자 다이어트하는 익쀼들 스쿼트 마일리 이런걸로 살 뺄려고 생각하지? 아닌가ㅎㅎ 암튼 내가 보기엔 그런거 같아서 내가 오늘 운동 쌤한테 다 물어보고 왔거든!! 혹시 더 궁금한거 알려줘~ 1.스쿼트 같이 근육 운동하면 살이 빠질까? ->살은 빠져! 기본적으로 근육이 생기면 살은 빠져~ 근데 아무래도 근육도 무게가 있다보니까 바로 키로수 변화가 없다고 우울해하지 말기ㅠㅠ 2.근육 운동하면 우락부락해지지 않을까?ㅠㅠ ->ㄴㄴ 오히려 근육 운동이 살빠지는 데 좋아 유산소도 좋지만 근육도 좋아! 그대신 많이 먹으면 절대 안돼ㅠㅠ 다이어트를 생각한 만큼 적게 먹기는 하지만 아 오늘 운동 했으니까 많이 먹어야지! 이러면 절대 안돼!! 이러면 그 음식들이 근육을 키워줘서 정말로 우락부락 해질수도 있어ㅠㅠ 3.운동 어떻게 해야될지 잘 모르겠어ㅠㅠ 살은 어떻게 빼지? ->일단 아무래도 식습관 조절을 해야겠지? 다들 알겠지만 걷기도 좋고 뛰기도 좋고 계단 오르내리는 것도 좋아! 눕는 거 보단 앉아있기 앉아있기보다는 서있기! 작은 습관이라도 예븐 몸 만들어준다! 아 그리고 기본 자세 예를 들어서 어깨 펴고 다니기 이런 거만 해도 기초대사량이 높아져서 살 빼는데 도움 될거야~ 우리 다이어트 성공하자!! 혹시 더 궁금한거 있음 댓 달아줘
