10키로 뺐는데 내 다이어트 식단 팁은

평소엔 끼니로 요거트 + 바나나 혹은 쉐이크 먹다가

일반식 먹고 싶을 때

밥 대신 모든 걸 찐 양배추에 싸서 먹는 것이야...

불고기도 제육볶음도 닭갈비도 닭가슴살도 전부 양배추찜에 싸서 먹는 거지

아 그리고 저렇게 고기 요리 만들 때 버섯이나 양파 같은 걸 두배로 넣고 만들면 많이 칼로리 낮아짐

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[글쓴쀼]

그 두부는 반숙 계란이랑 계란 샐러드 만들듯이 섞어서 양배추에 싸서 먹으면 마시써

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[글쓴쀼]

배도 엄청 불러

[글쓴쀼]

지짜 간단한데 끼니에 칼로리 컷트 적어도 -200인 방법이얏 'ㅅ'

[글쓴쀼]

아 그리고 양배추 먹으면 똥도 잘 나오는듭

[쀼3]

마저 난 근데 찌면 식감이 별로라서 그냥 노란배추나 쌈채소로 쌈싸머거

[글쓴쀼]

난 진짜 양배추 어디 가도 거들떠도 안 보고 먹어보라고 하면 경기 일으켰는데 다이어트하면서 배가 너무 고프고 잘 못 먹으니까 맛있어지더라 하하

[쀼5]

오...! 꿀팁이다 혹시 쌈장 찍어먹어..? 쌈먹을따 쌈장업스면 너무 밍밍하더라구 .. 글구 실례가 아니라면 얼마나 걸렷는지 물어봐두 될까?!

[글쓴쀼]

당연 안 찍어먹지 근데 어차피 밥하고 먹나 양배추랑 먹나 똑같지 않나? 양배추에 싸먹을 때 밥 안 넣어먹는 거니까 난 두 달 걸럈엉

[쀼6]

헉 ... 그렇구나....... 노..력해봐야겠다 답변해줘서 고마워 !! 좋은 하루 되길^-^~

[글쓴쀼]

그랭 고마오~