나 연습생 되고 싶어... 도와줘 쀼들아

오디션 붙었는데 나보고 2개월 주겠다고 살을 빼오래 다 빼오면 계약을 하겠다고ㅠㅠ 근데 나 지금 163에 83이거든... 내가 운동이랑 다 짜봤는데 2개월동안 괜찮을지 좀 봐주라 

 

 

 

얼마나 빠질 것 같아...?

[쀼1]

나도 급하게 살을 빼야할 일이 있어서 다이어트 했었는데 위에 식단보다 더 많이 먹었는데 한달에 6kg 빠졌었어! 충분히 많이 빠지지 않을까?!

[글쓴쀼]

진짜? 고마워...!

[쀼6]

근데 너무 적게 먹어서 많이 힘들지 않을까 걱정이다..ㅠ 화이팅해!! 응원할께!!

[글쓴쀼]

응응! 고마워!!

[쀼2]

몇키로 정도로 빼오라 그런건 없었어?!

[글쓴쀼]

응응ㅠㅠㅠ

[쀼7]

아침에 바나나라도 먹는게 어때 ㅠㅠ 영양실조 오겠어 그리고 여유되면 급식말구 도시락먹어 샐러드랑 닭가슴살싸서

[글쓴쀼]

도시락은 담임쌤 때매 못 해서... 아침에 바나나 먹어도 괜팒을까? 저렇게 먹고 운동하면 얼마나 빠질까...

[쀼9]

저렇게하면 많이 빠지긴 하겠지만 두달도 안되서 쓰러질껄... 과일먹어서 비타민이랑 단백질 꼭 섭취해줘 그거 먹는다고 덜 빠지진 않아!

[글쓴쀼]

9에게
응응! 과일 비타민 찾아보고 식단에 넣을게!!

[쀼3]

음 좀 이상한 소속사네 ? 계약하고 살빼고 그러잖아

[쀼4]

의지를 보는 건 아닐깜

[글쓴쀼]

맞아! 의지 본다고 했어!

[쀼56]

스엠 웬디도 살빼고 계약하지않았나?

[쀼70]

나 다른 쀼인뎅 평균 이상이면 빼오라고 해 탑도 그랬고 쀼 화이팅! 피티같은거 받는것도 괜찮은것같아

[쀼5]

저러면 충분히 많이 빠져 그런데 두달도 되기 전에 쓰러지는 건 아닌지 모르겠다 ㅜ 평소에 운동 자주 하던 사람이면 몰라도

[글쓴쀼]

구래도 일단 할 수 맀는 거 최개항 해보랴구...

[쀼8]

아침에 사과나 바나나 먹어야할거같아! 점심때 폭식을 방지하기 위해!!

[글쓴쀼]

폭식이 무섭긴 한데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워!!

[쀼10]

난 연습생인데 몸은 안좋아져도 진짜 급하게 빼는 법 알ㄹ:줄까..?

[글쓴쀼]

헐 알려줄 수 이ㅛ어...?

[쀼11]

응! 내가 연습생되려고 40키로 넘게뺐거든ㅠㅠ 그래서 최대한 도와주고싶당..

[글쓴쀼]

헐 40.... 알려주라ㅠㅠㅠ

[쀼14]

진짜 몸에는 안좋아서 추천은 안하는데 많이 급하다면 추천할께ㅠㅠ 대신 끝나고나서 비타민이랑 단백질 꼭 챙겨먹어! 방법은 잠시만 정리해서 한번에 보내줄께!

[글쓴쀼]

14에게
아 응응...! 비타민 단백질 꼭 챙갸먹을게...!

[글쓴쀼]

14에게
지금 정리하고 있으면 너무너무 미안한데 나 지금 배터리가 어뵤어서 곧 꺼질 것 같아서 댓글 달아...!ㅠㅠㅠㅠ

[쀼17]

14에게
나도 ㅡㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

14에게
쀼야 나 배터리 충전중인데 쀼만 괜찮으면 쀼 편한 시간에 어ㅏ 줘...! 부담스러우면 안 와도 괜찮구

[쀼95]

글쓴이에게
미안해ㅠㅠ 내가 폰사용 제한이 있어서 어제 못보냈다ㅠㅠ 지금도 잠깐 들어온거라 진짜 너무미안하다ㅠㅠ 내가 오늘까지 꼭 보내줄께!!

[글쓴쀼]

95에게
아 그랬구나! 아니야! 미안해하지마! 쀼 편할 때 와줘!

[쀼136]

글쓴이에게
ㅍ

[삭제한 댓글]

136에게
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[쀼199]

삭제한 댓글에게
..?ㅋㄱㄱㄱㄱㅋㄱㄱㄱㄱㅋ미음맞아ㅠㅜㅠ봐ㅋㄱㄱㅋㄱㄱㄱ쿠ㅠ・

[쀼196]

136에게
미음 말하는거지? 죽같은거?

[쀼201]

196에게
응응! 일반 미음 먹다가 애기들 이유식 처럼 소고기갈아서 조금넣구 그렇게 먹으면 돼 난 미음 쫌 먹다가 엄마가 이유식해줘서 먹었어ㅋㄱㅋㄱㄱㄱㄱㄱ

[쀼197]

136에게
40키로 15일만에 뺀거야?

[쀼200]

197에게
아니 한달조금 넘게 걸렸어

[쀼198]

136에게
혹시 부작용 어떤거 있었는지 말해줄수있어?

[쀼202]

198에게
우선 난 원래 몸이 약해서 잘 쓰러졌었는데 살찌고 안그랬거든 살빼고 나니까 또 잘 쓰러지고 일단 기본적으로 힘없고 무기력해져 정말 몸까딱조차 못할만큼 그리고 되게 몸피부가 푸석해져 로션이랑 오일을 아무리발라도 피부가 되게 안좋아지더라 난 다행히 여기서 끝낫는데 다른사람들은 탈모가 되게 심하게 오더라.. 또 뭐 사람마다 다르긴하지만 혹시 모르니까..

[글쓴쀼]

136에게
할 아니야...! 바쁠 수 있지 너무 고마워ㅠㅠㅠ 나도 꼭 다이어트 상공하고 싶다ㅠㅠㅠ 혹시 나 궁금한 거 몇 가지만 물어봐도 될까...?

[쀼203]

글쓴이에게
응! 물어봐죵

[글쓴쀼]

203에게
고마워ㅠㅠ 당연항거겠지만 저렇게 할 때는 운동 안 했지...? 그리고 급하게 막 빼면 엄청 못생기게 살 빠진다는데 그게 너무 걱정돼... 튼살도 많이 생긴다고 그러고... 쀼는 어땠어?

[쀼204]

글쓴이에게
일단 저렇게 먹으면서는 근력운동만 했어 그리고 음..난 딱히 튼살은 잘 모르겠당.. 내가 갑자기 확 살이 찐거라서 원래 튼살은 있었구 빠지면서 튼살이 생기진않았어 있던 튼살은 오일바르면서 마시지해주구 크림바르구 하니까 없어졌어 딱히 튼살없애려고 한게 아니라 살빼고나니까 몸 피부가 너무 안좋아져서

[쀼205]

204에게
한건데 튼살도 없어지더라

[글쓴쀼]

204에게
그러ㅓㅎ구나...! 프로틴가루 안 막으면 좀 많이 안 좋아? 집에 비타민 약 있긴한데 단백질 그거랑은 확실히 다르겠지ㅠㅠ 그리거! 15일 이후에 미음에 간 좀 해사 먹기 시작해ㅛ어?

[글쓴쀼]

글쓴이에게
칼로리는 내가 알아서 천천히 늘리면 되는거야? 궁근한게 많아서... 미안해ㅠㅠㅠ

[쀼209]

글쓴이에게
응응! 난 그날그날 집에 잇는걸로 조금씩 늘려갔어

[쀼208]

글쓴이에게
난 탈모올까봐 프로틴가루 챙겨먹은거구 비타민 먹어도 크게 다르진않을꺼야 오히려 칼로리가 더 낮지

[글쓴쀼]

208에게
그렇구나 고마워!! 한달정도 동안 40kg 뺀거지...? 쀼 너무 멋지다... 진짜 꼭 데뷔했으면 좋겠어...
리고 너무 고맙고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나도 꼭 성공할게ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼210]

글쓴이에게
고마워ㅠㅠㅠ 우리 둘다 성공하자ㅠㅠㅠㅠ❤️❤️❤️❤️

[글쓴쀼]

210에게
응응ㅠㅠ 고마워!!! 좋은 하루 보냐!

[쀼211]

136에게
과일이나 미음 저거 밤에 먹어도 괜찮아?

[쀼212]

211에게
난 밤에는 안먹었었어ㅠㅠ 무조건 7시 이후로는 금식 물만..!

[쀼221]

136에게
이제와선 너무 늦었나...ㅠ

[쀼137]

글쓴이에게
어제도 못보내구ㅠㅠ 요며칠간 너무 바빳어서 지금이라도 왔어ㅠㅠ 꼭 다이어트 성공해서 우리 방송국에서 만나자🌸

[쀼213]

137에게
어제 물어보는 걸 깜빡했는데 쀼가 알려준 것처럼해서 한달동안 40kg 가능해...? 운동은 얼마나 했어?

[쀼214]

213에게
정확히는 45일..? 정도구 운동은 하루에 줄넘기 천개랑 근력운동! (중간에 한번 쓰러졋어서 줄넘기는 쓰러진 이후로 안했어)

[쀼216]

214에게
45일동안 40kg 빼고 요요는 어떻게 막았어? 45일 하고 나서 몇 달 정도은 계속 운동하고 식단조덜햐ㅛ어?

[쀼12]

아 쪽지로 보낼랬는데 여긴 쪽지가 안되는구낭

[글쓴쀼]

응 안 돼ㅠㅠㅠ

[쀼13]

나도 알려주라ㅠㅠ

[쀼138]

ㅇㄷ

[쀼15]

혹시 나도 가능할까...? ㅠㅠ

[쀼139]

ㅇㄷ

[삭제한 댓글]

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[쀼140]

ㅇㄷ

[쀼19]

나도 알려줄수있을까ㅠ

[쀼141]

ㅇㄷ

[쀼22]

나두 ㅠㅠ

[쀼142]

ㅇㄷ

[쀼24]

나두알려주라 ㅠㅠ

[쀼143]

ㅇㄷ

[쀼33]

아직 정리중인거야?ㅠㅠ

[쀼144]

ㅇㄷ

[쀼34]

나도 알려주라!!!

[쀼145]

ㅇㄷ

[쀼36]

헉 나도..@

[쀼146]

ㅇㄷ

[쀼37]

나도ㅠㅠ

[쀼147]

ㅇㄷ

[쀼38]

나도ㅠㅠ

[쀼148]

ㅇㄷ

[쀼40]

나도ㅠㅠ

[쀼149]

ㅇㄷ

[쀼41]

나도ㅠㅠ

[쀼150]

ㅇㄷ

[쀼43]

나도ㅠㅠ

[쀼151]

ㅇㄷ

[쀼44]

나도ㅠㅠㅠㅠ

[쀼152]

ㅇㄷ

[쀼46]

나도 ㅠㅠ

[쀼153]

ㅇㄷ

[쀼54]

나도 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼154]

ㅇㄷ

[쀼57]

나도ㅠㅠㅠ,,,

[쀼155]

ㅇㄷ

[쀼65]

나도 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[삭제한 댓글]

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[쀼157]

ㅇㄷ

[쀼66]

나도ㅠㅠ

[쀼158]

ㅇㄷ

[쀼68]

나도오...

[쀼159]

ㅇㄷ

[쀼71]

나두ㅠㅠ

[쀼160]

ㅇㄷ

[쀼72]

나도 알려주라

[쀼161]

ㅇㄷ

[쀼73]

나도ㅜㅜ

[쀼162]

ㅇㄷ

[쀼76]

나도 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼164]

으

[쀼165]

ㅇㄷ

[쀼77]

나도 알려주라ㅠㅠㅠ

[쀼166]

ㅇㄷ

[쀼83]

나두ㅠㅠㅠ

[쀼167]

ㅇㄷ

[쀼86]

나...도ㅠㅜㅜㅜㅜ자존감찾구싶어....ㅠㅠ

[쀼169]

ㅇㄷ

[삭제한 댓글]

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[쀼168]

ㅇㄷ

[쀼96]

헐.. 기다리는 사람들이 많구나 조금만 기다려죠ㅠㅠㅠ

[쀼105]

웅웅

[쀼120]

헐 나두ㅠㅠㅠ

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[쀼206]

윗댓봐주랑

[쀼97]

나도 ㅠㅠㅠ

[쀼170]

ㅇㄷ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[쀼171]

ㅇㄷ

[쀼102]

나두ㅜㅜㅜㅠ

[쀼172]

ㅇㄷ

[쀼103]

나두ㅠㅠ

[쀼173]

ㅇㄷ

[쀼104]

나도....ㅜㅜ 제발

[쀼174]

으

[쀼175]

ㅇㄷㅠㅠ

[쀼106]

나도ㅠㅠㅜ

[쀼176]

ㅇㄷ

[쀼108]

나도ㅠㅠ

[쀼177]

ㅇㄷ

[쀼109]

부탁핸 ㅜㅜ

[쀼178]

ㅇㄷㅇ

[쀼110]

나도ㅜㅜㅜㅜ

[쀼179]

ㅇㄷ

[쀼111]

나도ㅠㅠㅠ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[쀼181]

ㅇㄷ

[쀼112]

나도ㅠㅠㅠ

[쀼182]

ㅇㄷ

[쀼114]

나도........ㅜ

[쀼183]

ㅇㄷ

[쀼115]

나도 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼184]

ㅇㄷ

[쀼116]

나도오오오♥♥

[쀼185]

ㅇㄷ

[쀼117]

나도!!! 부탁해ㅠㅠㅠ

[쀼186]

ㅇㄷ

[쀼118]

나도

[쀼187]

ㅇㄷ

[쀼130]

나도

[쀼188]

ㅇㄷ

[쀼131]

나도 부탁해ㅠㅠ

[쀼189]

ㅇㄷ

[쀼133]

나도ㅠㅠ

[쀼190]

ㅇㄷ

[쀼134]

나도ㅜㅜㅜㅜ

[쀼191]

ㅇㄷ

[쀼135]

나도 ,,,

[쀼192]

ㅇㄷ

[쀼193]

하.. ㅇㄷ치는것도 일이구냐ㅠㅠ

[쀼18]

1일1식은 안돼... 아침에 꼭 바나나 이런거라도 챙겨먹고 저녁엔 토마토나 계란흰자먹자

[글쓴쀼]

저녁에 계란 하나 막는 거랑 안 먹는 거랑 차이가 크다는 서리 듣고 저넉 없앤건에.. 아침에 계란 흰자 먹으면 안 될까?

[쀼27]

아닐걸?! 계란 자체는 노른자 때문에 70칼로리인데 계란 흰자는 17칼로리밖에 안돼! 그리고 단백질이라 더 좋을수도 있어. 계란이 좀ㅈ힘들겒다 싶으면 채소먹어!

[글쓴쀼]

아 노른자가 칼로리 높구나...! 처음 알았어 나 진짜 아무것도 모르고 다이어트 하는구나ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워!!

[쀼29]

응응 꼭 성공해서 데뷔행♡♡ 응원할게

[글쓴쀼]

29에게
응! 응원해줘서 고마워!!

[쀼20]

영양실조 올거같은데...ㅠ 그래도 두달이니까 흐음....! 15키로는 빠질거같은데!!! ㅠㅠㅠ 그래도 흔치 않은 기회니까 건강은 좀 나중에 챙기더라고 언넝ㅇ언넝빼긴 해야게따

[글쓴쀼]

응ㅠㅠㅠ 흔치 않은 기회라서ㅠㅠㅠ

[쀼21]

최대한 안 먹고 최대한 운동해 두달 진짜 힘들게 살아도 내가 원하는 거 이룰 수 있는 게 제일 좋잖아 힘내구

[글쓴쀼]

응응!! 고마워!

[쀼23]

10키로 빠지는 춤 바운스야?

[글쓴쀼]

응! 모바운스랑 그 분들이 올리신 춤 5종류 2번씩 추랴구!

[쀼25]

쀼야 시간만 있다면 헬스장가서 pt받는거 추천할게 2개월동안 책임지고 맡아줘서 몇키로 감량해야하니까 식단이랑 운동짜달라고하면 트레이너 분들은 짜주셔..아무리 무리여도 최대한 맞춰서 해줘..그게 그분들 일이야 혼자서 하면 아무래도 실패할확률도 높구ㅠ 간절한만큼 전문가의 도움을 받으면 어떨까..?

[글쓴쀼]

나도 그럴까 생각해봤는데 시간을 내려고 해도 헬스장 갈 시간이 안 돼... 고등학생이라 학교도 있고 학원도 있다보니까ㅠㅠㅠ

[쀼26]

학원을 2개월만이라도 쉴순 없는거야? 고등학생이라 힘드려나ㅠ 그래두 인생이 걸린일인데 쀼가 하고싶으면 해야하는거잖아..ㅜ 물론 혼자서 못한다는건 아니지만 그래도 확실히 하면 좋으니까.. 기획사에서 살빼고오면 계약해준다고까지 얘기했으면 사실 살만빼면 연습생되는건데 좀 설득해볼순 없는건가ㅠ

[글쓴쀼]

학원이 공부에 관한 게 아니고 보컬학원이라서 조금 그럴 거ㅛ 샃아ㅠㅠ 내가 막 엄청나게 잘 하는 편도 아니라 두 달 안 하면 좀 차이가 많이 날 것 샅아서...

[쀼28]

에고.. 그럼 방법이 딱히 없는거네.. 혼자서 할수있을거야! 대신 빡세게 해야해 나는10키로까지 빼고 유지중인데 빼는데 3달걸려서ㅠ 노파심에 걱정했네 쀼는 꼭 성공했으면 좋겠당 팟팅해!!

[글쓴쀼]

28에게
10kg 뺀 것도 대단하다...! 응응 꼭 성공할게! 응원해줘서 고마워!

[쀼30]

아이고 혹시 쌩방에서 만났을지도 모르겠다 충분히 빠질 것 같아ㅠㅠㅠ 오디션 붙은 거 축ㅎ해ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

쌩이구나! 고마워...!

[쀼31]

헉 나도 매일 그런 소리 들어따 나 연습생 때 아침 거르고 점심 일반식 반만 먹고 저녁 닭가슴살 소세지나 두유 고구마 계란 중 두개씩 먹구 계속 연습하면 훅훅 빠져

[글쓴쀼]

진짜? 고마워!! 나도 연습 열심히하고 안 먹고 해야게ㅛ다!!

[쀼32]

반신욕도 자주해봐 ! 무용하는 친구들이 많은데 몸 붓기도 빠지고 몸무게도 줄고 피부도 좋아져서 자주 하더라구 ㅎㅎ

[글쓴쀼]

반신욕이 피부에 좋구나...! 덕분에 새로운 거 하나 알고 가! 고마워!

[쀼35]

흠......

[글쓴쀼]

왜...?

[쀼39]

음 솔직히 안 좋은 방법인데 난 이걸로 살이 확 빠졌거든? 허벅지도 5센치정도 줄었구! 부작용도 있어 그래도 알려줄까ㅜㅜ

[쀼48]

네ㅠㅠㅠ

[쀼49]

나도ㅠㅠㅠㅠ

[쀼67]

나두ㅠ

[쀼69]

나두우유ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

엇 혹시 부작용이 뭐야...?

[쀼91]

나두ㅜㅜㅜㅜㅜ

[쀼98]

나동 ㅜㅜ

[쀼113]

나두ㅠㅠㅠ

[쀼217]

나두 ㅠㅠ

[쀼42]

이건 내 얘긴데 대형 소속사에서 살 빼오라 해서 거의 10키로 빼서 갔는데 결국 떨어짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보통에서 마름이라 더 힘들었는데...ㅋㅋ

[글쓴쀼]

헐... 보통인데도 10키로 빼서 오라고 하는구나... 힘들었겠다

[쀼47]

나는 다이어트 목적이 아니라 운동 목적으로 동네 주민센터 헬스 다녔는데 가서 런닝 뛰고 싸이클만 타고 살 확확 빠지더라 쓰니랑 비슷해!! 가격이 부담되면 나처럼 주민센터 헬스 추천해!!

[글쓴쀼]

헬스 다닐 시간만 있었으면 좋으른데ㅠㅠㅠ

[쀼50]

그렇게 먹으면 정말 쓰러져...
바나나 같은 거라도 조금씩 먹는 게 좋을 것 같아
몸 한 번 망가지면 다시 돌아오기 힘들다...ㅜ
http://instiz.net/name/26900078 혹시 도움될까 싶어서 올릴게
이런거는 먹어도 괜찮지 않을까?

[글쓴쀼]

응응! 저거 스크랩 해놓을게!

[쀼51]

고등학생이야..? 중학생이면 무리하면 안될 거 같아서..ㅠㅠ

[글쓴쀼]

고등학생!!

[쀼52]

나는 살 많이 뺐을때 생리중에는 두유 꼭 먹고 밥은 먹는 대신 한끼 세숟가락만! 생리끝나면 하루에 고구마 반개 삶은계란 하나 이렇게 먹음 진자 못참겠으면 일주일에 두번정도 밥 한끼 배부르게 먹고 그때 내가 너키에 너정도 몸무게였는데 하루에 800그램 빠졌어 하루에 3.5키로정도 천천히 걸었고

[글쓴쀼]

나 학교 걸어다니는데 합쳐ㅓ 6km 정도거든... 근데 뭐 배부르게 먹으면 살 안 빠질 것 같도 운동 조금하면 안 빠질 것 같고 부랑ㅇ해ㅠㅠ

[쀼82]

나도 걷는거 학교가는길이었는데 ㅋㅋㅋㅋ 내 말은 밥을 일주일에 최대 두끼만 먹으라는 뜻이야 수요일아침 일요일점심 이런식으로! 하루에 계란하나에 삶은고규마 반개에 진짜 못참겠으면 아몬드브리즈 35칼로리 그거 하나 먹고 그정도 걸어다니면 진짜 많이 빠져 물은 꼭 보이차로 2리터정도 먹고!

[글쓴쀼]

어ㅏ 일주일에 두끼... 대박 저렇게 할 서 이ㅛ을까.... 근데 보이차가 젛안 거야??

[쀼87]

학생이라 운동 할 시간도 없어보이고 그럼 안먹는수밖에 없어... 보이차는 지방분해에 ㄹㅇ 도움돼 그리고 두달동안 살 빠진거 확 티 나려면 20키로 넘게 빼가야할거같은데 그럼 안먹는게 답이야.. 단기간에 그만큼 못빼 먹어서는..

[글쓴쀼]

87에게
그렇겠지ㅠㅠ 20kgㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 보이차 메모장에 써놔야갰다ㅠㅠ 최대한 안 막고... 고마워!!

[쀼53]

엥 무리다 ㅠㅠ 나중에 먹으면 요요올 고 겉아 ㅠㅠ 과일같은 거 먹음안왜 ㅠ??

[글쓴쀼]

아침에 바나나 같은 가 추가하려고...!

[쀼55]

나 그냥 아침에만 폭식하고 점저 아예 굶으면서 운동 진짜 많이 했거든 근데 잘 살고 있어 일반식으로도 유지하고 있고!

[글쓴쀼]

근데 내가 아침에 밥이 들어가면 그대로 나와서ㅠㅠㅠ

[쀼58]

저기에다가 방울토마토랑 오이는 진짜 아예 무한으로 먹어두 대!!! 그거 잔뜩잔뜩 먹으면서 배 채워야 버틴당... 그리구 사실 나는 점심 급식보다 닭가슴살이나 다여트 식품 먹고 아침 점심도 닭쏘나 두부 계란 조금씩 먹는 걸 훨씬 추천!

[글쓴쀼]

방울토마토 칼러리 높을 줄 알았는데 찾아보니까 얼마 안 높네...?! 다이어트 ㅅ기품 자세히 찾아봐야겠다 거마워!!

[쀼59]

혹시 소속사에서 몸무게알아??아님 사진으로 찍어놨어?? 몸무게를 줄일지 겉보기에 많이 달라져야하는지에 따라 달라질듯

[글쓴쀼]

그건 아니야...! 그냥 나보고 두 달동안 살알 빼오라고 했어!

[쀼60]

개인적으로 슬로우 버피 엄청 추천해!!! 그리고 나 10일간 5키로 정도 뺐었는데 아침은 선택 점심은 탄수화물 안먹고 반찬만 한 두개먹었어 남은 점심 시간에 운동하고 저녁 굶고 운동하고! 그리고 하루에 1시간 걷는게 도움 만ㄹ이 되더라 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

10일동안 5키로 멋지다ㅠㅠㅠㅠ 걷는 걸 좋아해서 좀 다행이다... 고마워!!!

[쀼61]

연습생 몇년 했었는데 160에 40~42 왔다갔다했었어 42 쯤 되면 눈치주고 해서 다이어트 멤버인적은 없는데도 더 마르고 싶어서 원래 유지식단은 점심은 닭가슴살 200그람 저녁을 샐러드 드레싱없이+두유인데 다이어트 때는 점심은 닭가슴살 100그램 저녁을 두유+100칼로리 이하 에너지바 또는 삶은계란 한알, 또는 방울토마토 20알 이렇게 먹었어 그럼 나처럼 숫자가 적게나가서 잘 안빠지는 사람도 잘빠져 대신 몸에는 안좋아ㅠㅠ

[글쓴쀼]

에너지바 같은 건 슈퍼에 파는 거 말하는 거야? 닥터유 거? 근데 쀼 너무 멋져ㅠㅠ 나도 닮고ㅠ싶다...

[쀼62]

움... 내 말을 들을지 안들을지는 모르겠지만 진짜 제발 하루에 한끼는 밥 먹어줘... 아니면 반만이라도 몸에 탄수화물 부족하면 케톤증이라는 병 걸려 나 아침밥은 꼭 먹고 점심 저녁에 식단관리 하면서도 2달동안 10kg정도 뺐거든 그니까 밥 꼭 먹고 식단조절하면서 운동하자ㅠㅠ

[글쓴쀼]

응응! 탄수화물 먹으면서 운동할게! 고마워!

[쀼90]

화이팅화이팅!! 흰밥먹는거 걱정되면 여러개 섞어먹어두 돼! 꼭 성공하길 바라❤️

[글쓴쀼]

오 응응! 고마워!

[쀼63]

ㅜㅜㅜㅜ.......익이나 나 한달동안 아침에 바나나 점심에 일반식 저녁에 닭가슴살샐러드 이렇게 먹고 걷기 두시간씩 해서 7키로 빠졌거든?...근데 하혈에다가 빈혈에 탈모에 관절염까지 왔어....심하면 탄수화물부족현상으로 생기는 피부병??같은게 있는데 붉은색점 같이 올라오는 병 걸리고ㅜㅜ....진짜 심하면 갑상선저하증까지 올 수 있오......휴.....아무리 의지를 본다고 하지만 저렇게 단기간에 빼라는 게 얼마나 위험한지 모르고 하는 말 같아서 슬프다.....원래 다른 소속사도 다 저러는거야ㅜㅜㅜ??

[글쓴쀼]

그건 모르겠어... 붙은 소속사가 이번이 처음이라... 저렇게 먹어도 탈모 관절염 같은 거 갈리는구나... 쀼말 생각하면서 조심하면서 다이어트할게! 고마워!!

[쀼107]

잘 생각해써....울 쓰니 건강하고 행복했음 조켓다ㅜㅜㅜ홧팅♥♥♥

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[글쓴쀼]

헤엑 버피 엄청 무서운 운동...ㅠㅠㅠ 몸무게 좀 빠지먄 해볼게!!

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[글쓴쀼]

응응!! 빼고 해볼게!! 고마워!!

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식욕억제제에 뭐 안 좋안 성준 이ㅛ어서 주시는 거 꺼려하시덩데.... 처음가는 병월을 가야할까ㅠㅠ

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[글쓴쀼]

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헐 어떡해... 으엉... 그럼 나도 2주정도 남았을 때 좀 안 빠졌다싶으면 가야겠다... 고마워ㅠㅠㅠㅠ

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[글쓴쀼]

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응!!! 고마워!!

[쀼74]

근데개인적인생각이지만 저렇게 빼면 쓰니가 아무리 의지가 강력해도 정말 죽을지도 몰라... 굶기만 하는것도 아니고 운동까지해버리면 흠...

[글쓴쀼]

죽을 정도야....? 다이어트를 해본닥이 없으니까ㅠㅠㅠㅠ

[쀼75]

아침에 과일이라도 먹는 게 좋을 것 같아ㅠㅠ 너무 안먹으면 쓰러져

[글쓴쀼]

바나나 먹어보랴고...!

[쀼78]

나는 168에 75 나갔을 때 우선 1,2차 합격 시키고 마지막 면담테스트 때까지 기간을 두달 줬었는데... 그때 내가 20키로 빼서 가서 지금까지 회사에 잘 있어 키키. 근데 몸에는 정말 안좋은데 각인은 확실하게 박히더라. 베이스는 식욕억제제+춤연습이야 궁금하면 댓글 달아주라! 열심히 정리해서 올게

[글쓴쀼]

우와 연습생이구나 멋지다ㅠㅠㅠㅠ 춤 잘 못추는데 괜찮을지 모르겠네ㅠㅠㅠ 정리해서 올 서 있으먄 1시간 정도 뒤에 와줄 서 있을까...? 만약에 펑 할거면...!

[쀼81]

단기간에 빼야하는거면 난 홈트보다 퍼스널트레이닝 받는거 추천해,, 저렇게 해서 쓰러지고 건강안좋아지는거보다 훨배 나아ㅠㅠ

[글쓴쀼]

그게 어디가서 관리 받는 어야??

[쀼84]

그냥 주변 헬스장! 잘해준다고 소문난데면 더 좋구!

[글쓴쀼]

아 헬스장ㅠㅠ 헬스장 갈 시간만 잏으면 좋은데...

[쀼85]

아 시간이 없는거규나ㅠㅠㅠㅠ안타깝....

[글쓴쀼]

85에게
응응ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 알려줘서 고마워!!

[쀼92]

줄넘기가 ㄹㅇ 직빵임.. 나 한달 반동안 줄넘기 3000개 런닝머신 한시간 스쿼트 조금씩 하고 12키로 뺐었어

[글쓴쀼]

줄넘기...! 제일 잘 할 수 았는 걸 안 하고 았었네ㅠㅠㅠ 고마워!!!

[쀼94]

쓰니 파이팅!!!!!!

[글쓴쀼]

파이팅!!

[쀼100]

아이돌 연습생이야??

[쀼101]

난 아예 굶고 물많이 마시고 유산소 위주만 했었는데ㅠ 근육이 잘생기는 편이라 걷는걷도 조심히 걸어야해서..

[글쓴쀼]

응 아이돌...! 근육이 잘 생기면 운동 많이 하며누안 돼...?

[쀼119]

쓰니야 나 연습생은 아닌데 수능끈나고 다이어트로 한달동안 15키로 넘게 뺏거든,,! 지금 대학생활하면서도 그 체격 유지중인데 혹시 필요하면 알려줄게,,!

[글쓴쀼]

헉 한달동안... 너무 멋지다... 알려줄 서 이ㅛ어...?

[쀼215]

나는 스트레스성 폭식이 심했어서 위부터 줄였어!! 유산균 꼭먹었고 하루에 한끼먹고 배고픔에 익숙해지면서 여섯시 이후엔 아무것도 안먹었오!! 그리고 탄수화물 섭취량자체도 엄청 줄였고 가장중요한건데 난 하루에 처음엔 오천보에서 나중에는 사만보까지 걸었어!! 천천히 늘리면 힌들지도 않고 체력도 늘어서 좋아

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[글쓴쀼]

오디션 때 너래했는데...!

[글쓴쀼]

아 이런 가 묻는 거 아닌가...?

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[글쓴쀼]

오 자세히 알려줘서 너무 고마워!! 쀼랑 나랑 강이 성공하자!!! 너무너무어누 고마워!!

[쀼124]

나도 작년에 급하게 빼서 2주동안 5키로 뺀 적 있는데 한 끼 많이 먹으면 운동할 체력이 안 나와... 학교에 사정 말하고 아침이랑 점심을 채소 위주로 먹는 건 어떨까ㅠㅠㅠ
나 뺄 때는 급식 밥을 아예 안 받았어 받으면 먹어서ㅋㅋㅋ... 첫 주는 반찬만 먹고 둘째 주는 방울토마토만 먹었는데 배고 차고 괜찮았어!!
방울토마토 진짜 추천하는게 20개 정도 두 시간에 나눠서 먹으면 진짜 배고플 일이 없당ㅠㅠ 응원할게

[글쓴쀼]

선생님께 말을 해봤는데 급식을 꼭 먹게 하셔ㅠㅠ 점심시간에도 계속 반에 계시고...ㅠㅠㅠ 쀼 말대로 방울토마토 먹으면서 급식 받기만하고 덜 먹어야게ㅛ다ㅠㅠ 고마워!!

[쀼125]

쓰니줄넘기는 비추야 쓰니몸매에 하면 무릎이나 발목에 무리간다!! (경험자

[글쓴쀼]

헐 그렇구나 고마워!

[쀼126]

나163 86에서 64까지 두세달만에 뺏어 알려줄까??

[글쓴쀼]

멋져....! 알려줄 수 있을까ㅠㅠ

[쀼127]

나하루에반끼먹고 런닝6으로 40분뛰고 스피닝했어!!

[글쓴쀼]

스피닝이 뭐야...?

[쀼129]

인터넷에 치면 나오는데 노래맞춰서 자전거 뛰는거야 한시간에 제대로하면 1000칼로리 소비되는운동

[글쓴쀼]

129에게
아아...! 고마워!!

[쀼128]

저렇게 먹으면 운동 안해도 힘 없고 어지러울껄 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

어제 할 딴 안 어지러웠는데... 일주일 정도 되면 어지러우려나ㅠㅠ

[쀼132]

저녁에 과일 조금이라도 먹는건 어때ㅠㅠ

[글쓴쀼]

응응! 쀼들 말 듣고 새로 한 번 짜볼게!

[쀼207]

화이팅!!꼭 다이어트 성공해서 좋은 결과 있길바랄게!!! 진심이야😀😀

[글쓴쀼]

응응! 응원해줘서 고마워!!

[쀼163]

쓰니야 운동 복싱해 복싱 대박이야 내가 158에 66키로였을때 쓰니식단보다 많이 먹고 복싱 한달 다녔었거든??? 한달동안 8키로 빠졌어 살빠지는건 몸무게랑 비례해서 너는 더빠지지않을까??

[글쓴쀼]

몸무게가 많이 나가면 한 번에 훅훅 빠지나보네...! 주위에서도 복싱이 효과 진짜 좋다고 막 그러긴하더라 고마워!!

[쀼218]

과일이라두 먹어.. 아침 저녁 ㅠㅠ

[쀼219]

쓰니 이목구비랑 노래실력이 좋은가보아... 부럽다 나도 지망생인데 ㅜㅜ
혹시 쓰니만 괜찮다면 회사 초성 펑 해줄 수 있니...?

일단 본문 관련 이야기를 해보자면 저렇게 먹고 저만큼 운동하는 거 냉정하게 말하면 비현실적이야!
쓰니가 평소에 꾸준히 운동하면서 소식해오던 편이 아닌데 하루만에 저렇게 하면 몸에 무리가고 (관절부터 시작해서 여러가지) 건강도 급격히 나빠질 거야 ㅜㅜ 그리고 너무 힘드니까 의지도 점점 떨어져서 나중에는 간헐적 단식으로 이어졌다가 정말 건강 망치면 큰일 날 일이기도 해!

나의 팁은 조금조금씩 해보라는 거야! 목표를 낮게 잡아도 괜찮아 처음에는~ 목표가 낮으면 금방 하니까 달성도 (목표가 컸을 때보다) 어렵지 않게 할 수 있고 3번 했는데 아직 괜찮으니까 까짓 것 몇 번 더 하지 뭐 하고 더 운동해서 성취감도 얻을 수 있거든!

보니까 며칠 전 글인데 쓰니 잘 하구 있나 모르겠넴 ㅣㅅㅇ ㅎㅎ 빠이팅!

[쀼220]

쓰니야 잘 하고 았어?