인스티즈앱 시작한지 2주됐으면서 후기 찌기가 좀 그렇지만...ㅎ
생각보다 너무 효과가 좋아서 다들 시작했으면 좋겠오
일단 내 식단은 아침 겸 점심 10시 에서 11시에 가정식으로 한 끼, 오후 4시에서 다섯시에는 귀리우유 한컵 이렇게 먹고 물은 되게 자주마셨어
그리고 저녁 6시 이후에는 물만 먹고 한시간 가량 집 밖 공원에서 걷는 운동만 했어
1일 1식 하지만 몸이 골아간다? 힘이 없어진다? 이런 느낌은 안 들었고 귀리 때문인지 소화가 잘되서 하루에 한번은 꼭 응가했어 (중요)
내가 운동을 하도 안해서 그런가 되게 건강해지는 느낌도 들었고,
몸무게는 더디게 빠지는 편이긴 하지만 확실히 빠지고 있더라
다만 진짜 식욕 참기가 너무 힘들어....6시 이후 안먹는다는게 중요한 것 같아....
네이트판) 예랑의 무한사랑이 지쳐요ㅠ