근데 궁금한게 다이어트 안하는 사람들은

식이조절도 안하고 운동도 안하는 사람들은 어떻게 몸무게랑 몸 유지해? 원래 다이어트 전에는 나도 식이 운동 없이 유지했었는데 다이어트 한번 하고 나니까 어떻게하야할지 모르겠어 계속 운동식이 해야하나...?

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그냥 다이어트 안할때는 운동안하고 아무거나 먹고 생활하는데 크게 몸무게 안달라져

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늘 똑같은 양을 먹음

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그냥 야식 10번먹을거 5번이하로 줄이고 그런거? 소소한 습관만 바꾸고있엉

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매일매일 몸무게 잼 그냥 편하게 생활하다가 몸무게 늘었다 하면 저칼로리 음식 먹고 운동 좀 하는거지 모