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다이어트 고수 쀼들아!!7

l조회 142

내가 보통 몸무게인데 날씬이 되고 싶어서 다이어트하려고하거든!

하루에 과일 멜론,바나나, 사과 처럼 다양하게해서 먹고

일반식 한끼 먹어도 살이 빠질까?

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쀼1
운동 안 하는 거야?? 일반식 한 끼 먹고 과일은 배고플 때마다 먹는 거야??
7년 전
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글쓴쀼
과일 점심쯤에? 한통정도?? 운동은 꾸준히 몇시간! 이런건 못하는데 틈틈히 하려구!
7년 전
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쀼2
과일은 당분이 높아서 안좋다고 알고있어..
보통에서 날씬으로 빼봤는데 과일3: 야채7비율로 아침 스무디나 샐러드 점심 일반식1/2 저녁 단백질위주 식사 추천..!
7년 전
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글쓴쀼
혹시 운동도했었는지랑 기간?알려줄수있어?
7년 전
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쀼3
운동은 하루에 사이클 40~60분+근력운동은 당일 컨디션에 따라서 20~30분 추가해서 했었고 기간은 정확하게 기억은 안나지만 3~5주 걸렸어..난 중간중간 치팅데이가지면서 해서..
7년 전
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글쓴쀼
우와 댇ㄴ해!!!! 쀼 말해준것처럼 해봐야겠어!!! 일이많아서 운동 매일은 못해도 식단 잘 참고할께 고마워!!!!
7년 전
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쀼4
너무 무리해서 하지말고 파이팅!
7년 전
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