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스쿼트할때 무릎이 아픈데5

l조회 319
안하는게 낫겠지..?
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쀼1
거울로 자세 보면서 해봐 무릎 말고 허벅지에 힘이 들어가야 해 올라갈 때는 궁디에 힘 뽝!!
7년 전
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글쓴쀼
나도 자세 진짜 신경쓰면서 하는데 그럼ㅠㅠ
7년 전
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쀼2
이번에 필라테스 하면서 배운 건데 발을 바깥쪽으로 살짝 벌리고 무릎도 같은 방향으로 벌리면서 내려가줘야 해 내려갈 때도 그냥 바로 아래로 내려간다고 생각하고 1자로 내려가야 하고 올라올 때는 발뒤꿈치로 눌러서 올라온다고 생각하고 올라와야 한대 이렇게 했는데도 무릎이 아프면 그만두는 게 좋을 거 같다ㅠㅠ
7년 전
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쀼3
의자놔두고 의자에 앉으면서 해봐
7년 전
대표 사진
쀼4
나도 스쿼트 무릎아프고 자세 안나와서 안했는데 pt받을때 골반 스트레칭 하고 그주변 근육풀어주니 그뒤로 안아퍼 할때 근육이 뻣뻣하면 풀어주고하는게 좋대
7년 전
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