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진짜 다이어트에 운동은 무조건이다,,11

l조회 1437

진짜 다이어트에 운동은 무조건이다,, | 인스티즈 

 

식단 잘하다가 입 터져서 폭식 미친듯이 하다가(이틀 정도 빼고는 유산소량 늘려서 운동함)오늘 일반식 적당히 먹고 헬스장 와서 몸무게 쟀는데 급 빠짐..
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쀼1
ㄹㅇ 운동해서 빼면 폭식해도 살 많이 안 찌고 오히려 빠져있을 때두 잇궄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 많이 먹어서 배 나와도 옛날이랑 달라 !!! 라인 딱 잡혀이ㅛ엉 헤헤
7년 전
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글쓴쀼
마져!진짜!!!그래서 운동 절대 안 놓는당><
7년 전
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쀼4
맞짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 운동 계ㅛ속하다가 요 일주일 ? 동안 ㄹㅇ 점심때 떢볶이 먹고 편의점에서 아이스크림 3개 사먹고 리얼 폭식햇는데도 몸무게 그대로고 눈바디로도 똑같다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동은 2번만 갓는데두
7년 전
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글쓴쀼
운동이 최고다 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ스트레스도 안 받아서 죠음!!ㅜㅜㅜ
7년 전
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쀼2
폭식 기준이 엄청 적은거아냐?? 얼마정도먹어썽??
7년 전
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글쓴쀼
어..하루하루 다 다른데 최고 많이 먹은 날은 닭강정 2~3인분에 베라 파인트에 젤리 100g짜리 한 봉지에..과자 팀ㅌㅏㅁ 한 봉지..콜라두 마셨구..초코하ㅇㅣㅁ 4개..크리스ㅍㅣ 도넛두 먹었네..(하루에...핳)
7년 전
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쀼5
헬스장 가서 유산소랑 무산소 같이해 ??!!
7년 전
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글쓴쀼
식단 조절할 땐 유산소 무산소 같이했고 폭식 기간에는 유산소만 했어!
7년 전
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쀼7
와우 고마웡!
7년 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
7년 전
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글쓴쀼
식단 조절 잘하고있을땐 유산소로 싸이클 런닝머신 무산소로 다리운동 기구들 플랭크 가끔 레그레이즈 했는데 폭식하는 동안은 런닝머신이랑 싸이클 플랭크만 했어!
7년 전
   
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