익들아 나 일주일 다이어트 하고 후기 올릴게😂

일단 기본적으로 운동은 다리위주로 하려구

강하나(2018) 하체 스트레칭 1번

레베카 종아리(짐볼 나오는거 하나 뺌) 1번

땅끄 허벅지 안쪽살 2번

캐시 안벅지 5분짜리 1번

티파니 허리운동 2번

땅끄 오다리 1번

다노 골반요정 1번

땅끄 종아리 2번

빅시 유산소 2번

마일리 섹시레그 1번

+기분따라 그냥 유튜브 돌면서 운동하기

식단은 거의 안할거야, 그냥 1200kcal 즈음으로 조절해볼거구

지금 스펙 156/48.3 인데 30대 뚫을때까지 운동할거야!(시험기간에는 중요운동만)

매주 일요일에 후기 올릴거니까 응원해주라!!

[글쓴쀼]

9.2 일요일

강하나(2018) 하체 스트레칭 - O

레베카 종아리(짐볼 나오는거 하나 뺌) - O

땅끄 허벅지 안쪽살 - O

땅끄 허벅지 안쪽살 - O

캐시 안벅지 5분짜리 - O

티파니 허리운동 - O

티파니 허리운동 - O

땅끄 오다리 - O

다노 골반요정 - O

땅끄 종아리 - O

땅끄 종아리 - O

빅시 유산소 - O

빅시 유산소 - O

마일리 섹시레그 - O

[글쓴쀼]

9.3 월요일

강하나(2018) 하체 스트레칭 -

레베카 종아리(짐볼 나오는거 하나 뺌) - O

땅끄 허벅지 안쪽살 - O

땅끄 허벅지 안쪽살 - O

캐시 안벅지 5분짜리 - X(하다가 넘어졌는데 허벅지 엄청 아파서 그냥 이틀에 한번 하는걸로...)

티파니 허리운동 -

티파니 허리운동 -

땅끄 오다리 -

다노 골반요정 -

땅끄 종아리 - O

땅끄 종아리 - O

빅시 유산소 - O

빅시 유산소 - O

마일리 섹시레그 - O