살찌고싶은데 팁좀주라!

욕처릴수도잇지만 

나는 161에 38kg 이야 이번에 대학입학하면서 살쪄서이쁘게하고싶은데 팁좀 부탁해!  

나는 엄청고민이얌.. 

 

입학까지 최소 4kg 더찌구싶어

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마카롱 하루에 15개씩 한달가량 먹음 살 쪄

[글쓴쀼]

마카롱 너무비싸...

[쀼2]

근데 진짜 살찌는데 최강.. 이거만한 게 없어ㅠㅠ 아님 밥 먹고 단백질 쉐이크 끼니마다 마셔주기ㅠ

[쀼45]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ경험담이야? 나도 그래보고시팓

[쀼58]

응... 진짜 아무리 먹고 폭식해도 안쪘는데 마카롱 매일 저렇게 먹고 5키로 쪘엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼3]

그 탄수화물 파우더라고 해야하나 프로틴 파우더처럼 물에 태워 먹는 건데 ㄹㅇ 살 찌고 싶은 사람들이 많이 먹어

[쀼4]

탄산식사때마다 마셔

[쀼5]

단백질 파우더 먹어 살쪄

[쀼6]

나 34키로에서 운동하고 저거 먹고 먹고싶은 거 다 먹으면서 하루에 두 번 챙겨마셨어 지금 일년? 도 안돼서 42키로야

[쀼7]

나랑 살면 한달에 5키로는 보장하는데,,

[쀼8]

세 끼 + 간식 두세 끼 + 게이너 + ㅇ

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분유!!!!!!!!

[쀼10]

헐 쓰니 나랑 키 몸무게 똑같다 ... 대박 인터넷에서 첨봐써 ㅠㅠㅠ 먹는것도 잘 챙겨먹고 대학 가기 전에 필라테스나 요가같은 운동 해봐 !! 그정도 몸무게면 근육도 많이 없을텐뎅 나중에 더 고생한다ㅠㅠㅠ 물론 나도 실천안하고 있지만 ...다음 방학 부터 시작하려고

[쀼11]

단거 패스트푸드 이런 안좋은거 먹고 살찌면 건강에 안좋아ㅠㅠㅠㅠ운동해보는거 어때?

[쀼12]

나는 하루 세끼를 떡볶이랑 짜장면 같이 먹었고 나는 토하는 한이 있더라도 진짜 위 늘리려고 꾸역꾸역 먹었어.. 거식증 올 뻔 했지만 간당간당히 다 먹고 하루에 웨이트를 2시간 정도 꽉채워서 함..

[글쓴쀼]

헐 ㅠㅠ..그래서 살쪘어? 대단하다

[쀼14]

웅! 볼살은 그으으으렇게 많이 안붙었는데ㅠ 몸이나 이런곳이 엄청 탄탄하고 보기 괜찮았었어! 전엔 무릎이나 허벅지가 너무 말라서 보기 안쓰러웠는데 훨 개선 돼따..!살가죽도 좀 두꺼워지고!

[쀼13]

엽떡..!!

[쀼15]

전복죽이 살찌우는데 최고야 조폭들 덩치 키울때도 전복죽 먹잖아

[쀼20]

잣죽아니양??

[쀼21]

ㄴㄴ전복죽 잣죽은 600칼로리 정도고 전복죽은 800칼로리 정도야

[쀼22]

헐 글쿠낭 검색해보면 잣죽으로 나오고 드링킹하기좋아서 잣죽으로 살찌운다고 친구가 그랫어서 잣죽인줄아랏엉

[쀼16]

그냥 막 칼로리 높은 음식 먹기보다는 단백질 먹으면서 운동많이해봐 단백질 쉐이크 운동후에 꼭 먹어주고!! 칼로리 높은 음식 먹는다고 쀼는 쉽게 막 찔것같지 않고 건강만 나빠징 것 같아ㅜ

[쀼17]

운동병행해야해

[쀼18]

포도주스!!!효과좋아 아니면 그 운동보충제중에 탄수화물 엄청들어간거 먹어봐

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탕수육... 사실 이건 내가 먹고싶은거고 난 과자나 젤리 맨날 달고사는데 살 엄청쪄

[쀼24]

먹고 근력운동도 해주면 좋을 것 같아

[쀼25]

건강하게 하려면 운동! 아니면 저녁에 많이먹고 잠자기

[쀼26]

나도 살찌우려고 노력중인데 솔직히 많이 먹는게 좋겠지만 이때까지 먹어온게 있어서 잘 안되고 난 단백질보다 탄수화물이 더 많은 게이너 사서 밥먹고 식간마다 먹어줘 그럼 살찌긴한당 무게늘고 위도 좀 느는것같앙 운동하면 더 훅훅 늘어

[쀼27]

단백질 쉐이크 너무 많이 먹지마 과한거 몸에 안좋아 그냥 하루에 적당히 한컵 정도만 마셔!!

[쀼28]

식빵에 계란,햄,치즈 각각 두장씩에다가 사이사이 케찹뿌려먹었는데 한달에 5키로찜

[쀼29]

탄탄한 몸매 만드려면 운동하는게 낫지 !

[쀼30]

하루 밥을 세끼 꼬박꼬박 먹구 대신에 점심에 짜장면이나 피자 밀가루 음식 많이 먹오!!!
나한참 살쪗을 때 빵먹구 살 오지게 찜...ㅠㅠ 아이스크림도 직빵이야..

[쀼31]

먹구 자면 직빵인데.. 이거는 건강에 안좋구.. 그 단백질 쉐이크+식사 하면 살찌울수 있어!.. 난 그럼 살빼러 가볼께ㅠ

[쀼32]

칼로리몬스터였나..? 암튼 살찌우는 파우더같은것도 있다던데 우유같은데 타서먹는거! 아니면 단백질쉐이크 먹으면서 운동해서 근육을 키워줘도 탄탄하고 예쁜몸 만들수있을거야! 간식거리이런건 건강에 안좋으니께..

[쀼33]

저녁에 고칼로리 먹고 자면 살 금방 찜 살 안찌는 체질에서 쉽게 찌는 체질로 바뀜

[쀼34]

쓰니야 살찌운다고 먹는것만 늘리면 안돼! 운동도 어느정도 해줘야 몸 안 상하고 건강하게 살 찌울 수 있댔어!

[쀼35]

짜게먹오

[쀼36]

난 살 찌우고 싶어서 찌운 건 아니지만
누텔라, 마카롱, 술, 치킨, 야식, 프라푸치노같은 단 음료 먹을 때 살 엄청 찜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼37]

단지 무게를 늘리려는거야 체질을 개선하고싶은고야?!?! 전자면 떡볶이 피자 짜장면 고칼로리 음식 밤에 먹고 바로 자고 후자면 프로틴 쉐이크 일반식 병행하면서 근력운동해..!

[쀼38]

마키롱 한박스 사다 먹어!!!!!@

[쀼39]

탄산음료 짱.. 물 대신 탄산음료 마시고 떡볶이 먹고난 후에 과자 먹고 아이스크림 먹어. 피자도 먹어!!!!

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운동 단백질 섭취!

[쀼41]

음...역시 가장 기본이 많이 먹는거..? 군것질 많이 하구..야식 먹구 살찌는 음식들 자주 사먹는거...

[쀼42]

분유 좀 먹어보면 어때?

[쀼43]

아침에 간식으로 게이너 프로틴 먹고 점심저녁에 간식으로 게이너 한잔 더 마셔ㅋㅋ

[쀼44]

나는 내가 살 안찌는 체질인줄 알고 치킨 먹고 바로 누워자고 이런생활 1년 했더니 5키로 쪘엉ㅎㅎ

[쀼46]

예쁘게 찌고 싶으면 헬스가 답 그냥 막먹으면 셀룰라이트랑 튼살 엄청생김...

[쀼47]

운동하면서 늘려가야 할거같아
운동은 하면서 살빠지는거보다 많이 먹어야 할듯
=내가 다이어트하면서 살찐이유

[쀼48]

1일 1라면

[쀼50]

운동하면근육때문에예쁘게찌는데

[쀼51]

나는 대학입학하고 기숙사 살면서 저절로 살 찌던뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 딱 4키로 쪘어 그러다가 2학년되고 덜 놀다보니 다시 원래몸무게로 빠지긴 했지만.... 규칙적으로 자주 많이 먹는게 중요한거같아

[쀼52]

간식 꼭 먹어!! 특히 빵종류!!! 아니면 단백질 먹어!

[쀼53]

젤리 마카롱 초콜릿 중 하루 한봉 일주일 최소 4봉 이상 목 막히면 탄산

젤리 추천

[쀼55]

내 친구 정말 많이 먹는데 쓰니보다 4~5cm? 더 크고 몸무게 쓰니랑 같아서 선천적으로 정말 마른 체형이였는데 미용 쪽 시작하면서 맨날 서있다 보니까 다리에 근육붙어서 탄탄한 마름 돼서 예뻐지고 근력 운동 몇달 꾸준히 빡시게 해서 마름탄탄 됨 부러웡

[쀼56]

아 그리고 운동 없이 영양불균형한 고칼로리 음식 먹기만 하면 뱃살만 나와 ㅠㅠ 마른 비만 되는 지름길임 근육붙여서 찌는게 진짜 예쁘게 쪄

[쀼57]

쓰니야 진짜 분유 살 찌는 거 최고야.... + 스트레스 받으면 살 빠질 수 있으니 찌우고 싶다고 무리하게 먹지말고 적당히 조절해서 먹어!_!

[쀼59]

야식먹고 얼마 안돼서 자기 반복