땅끄부부 칼로리폭탄유산소운동 33분짜리 아는사람 들어와봐요 ㅜㅜ

그 영상보면 유산소라고 되어있긴하는데 운동들 봤을때 근력운동동작들로만 되어있더라구 ㅜㅜ 그래서 유산소인지 근력운동인지 햇갈려서... 만약 유산소면 그전에 근력운동을 따로 해야하는지 너무 궁금해 ㅜㅜㅜ 근력운동후에 유산소해주면 좋대서 ㅠㅠ

[쀼1]

유산소랑 근력 같이 섞여있는거 같아서 나는 그거 하고 티파니 허리 마일리다리 추가로 했어!!