16시간 공복 유지하라는거 있잖아

그거 그냥 그전까진.. 뭐 폭식하지 않는다는 전제하에 일반식 걍 먹어도 되는거야 아니면 그와중에 식단 조절해야 효과 있는거야?

[쀼1]

16시간 공복할때는 음식 아무것도 먹으면 안돼 물만 먹고

[글쓴쀼]

웅웅 그건 알겠는데 예를 들어 내가 아침을 9시에 먹는다는 가정하에 전날 5시전까지는 일반식 먹어도 되는거야 아니면 그전날에도 저녁 500칼로리 이하 이런식으로 줄여서해야되는거야?ㅠ.ㅠ

[쀼2]

아침 9시에 먹으면 저녁 5시까지만 먹고 다음날 아침 9시까지 16시간 공복 유지

[글쓴쀼]

그지그지 그건 알겠는데!!! 그 5시 이전에도 점심을 먹고 저녁을 먹는다쳤을때 저녁을 식단조절해서 먹어야지 효과가 있다는거야 아님 걍 그전에만 먹어라~! 이게 취지인거야?

[쀼3]

밥도 다이어트식으로 먹어야지

[글쓴쀼]

3에게
허억... 역시 그렇구나........... 고마워............................

[쀼4]

나는 일반식도 조금 효과 있었엉

[글쓴쀼]

헉.. 일반식이라 하믄 점심도 일반식 먹은거야?

[쀼7]

그냥 8시간동안 아무거나 먹고싶은거 먹었어!!

[글쓴쀼]

헐 대박 대박 대박 아침 점심 저녁 다? 글면 얼마나 빠져?

[쀼5]

ㅏ너무 폭식만 안하면 될걸? 난 그랫어

[글쓴쀼]

너무 폭식만 안하면 얼마정도 빠져?

[쀼8]

난 다이어트 하고 유지 하려고 햇던거라 운동 별로 안하고 적당히 먹엇거든 그래도 천천히 빠지긴 빠지더라 운동도 병행하면 더 빨리 빠질것같아!

[쀼6]

이거 좋은듯 잠깐햤었는데 살빠지고 유지가 되는거같아

[글쓴쀼]

쀼 이거 할때 점심 저녁 다 일반식했어 아니면 저녁은 조절하고 막 그랬어?ㅠ.ㅠ

[쀼9]

아니? 양만 조절하면 메뉴 상관없오

[쀼10]

다 효과있어

[글쓴쀼]

헉 그니까 폭식만 안하면 상관없다는거지..! 쀼 이거 해본적 있어?

[쀼11]

옹

[쀼12]

일반식도 가능 ㅎㅎ 물론 다이어트식하면 훨신 잘 빠지겠지? 그리고 폭식도 하고나서 공복 유지하면 확실히 덜 찌더라!!