인스티즈앱 아침 걍 먹음
점심 반씩
저녁 그 머냐 시리얼에다 매주마다 먹고싶운 과일 바꿔서 넣어 먹기, 아니면 샐러드
버피 3세트 (15회)
놀이터 3바퀴 조깅 3바퀴 뛰기
줄넘기 500개
지금 160/61
이여서 원랜 한 15 정도 빼고 싶은데 초창기부터 마음 크게 먹으면 망할것 같아서 6kg 먼저 빼고 싶움
몇달 걸릴까?ㅎㅎ.. 그리고 운동 더 해야할것 같으면 추천좀 해조..
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아침 걍 먹음 점심 반씩 저녁 그 머냐 시리얼에다 매주마다 먹고싶운 과일 바꿔서 넣어 먹기, 아니면 샐러드 버피 3세트 (15회) 놀이터 3바퀴 조깅 3바퀴 뛰기 줄넘기 500개 지금 160/61 이여서 원랜 한 15 정도 빼고 싶은데 초창기부터 마음 크게 먹으면 망할것 같아서 6kg 먼저 빼고 싶움 몇달 걸릴까?ㅎㅎ.. 그리고 운동 더 해야할것 같으면 추천좀 해조.. |
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근데 오늘 출근한 사람들이 ㄹㅇ 승자임 ㅋㅋㅋㅋㅋ