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150723 58kg12 l 도전일기
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150723 58kg | 인스티즈 

 

운동 

필라테스 1시간 10분 

헬스 2시간 

식단 

아침 밥 반공기, 반찬 조금 

점심 밥 반의반공기, 반찬 조금


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쀼1
댓글 달아서 죄송한데요ㅠㅠ 필라테스는 비용이 어느정도 하는지 알수있을까요?
8년 전
글쓴쀼
다양해요! 10~20만원 까지?
8년 전
쀼2
한달에요?
8년 전
글쓴쀼
네 비싸요...
8년 전
쀼3
그렇군요... 댓글 정말 감사드려요 화이팅하세요!
8년 전
글쓴쀼
1일차

아침 : 밥 반의 반 공기, 반찬 x
운동 : 필라테스 1시간 10분
점심 : 밥 반의 반 공기, 계란후라이, 된장찌개 건데기만
운동 후 : 아오리 사과

첫 날부터 대자연 발생 .... 그래도 운동 적당히!
8년 전
글쓴쀼
헬스 1시간 30분
8년 전
글쓴쀼
2일차

아침 : 밥 반공기, 어묵볶음, 달걀말이, 멸치볶음
운동 : 필라테스 1시간 10분
점심 : 밥 반의반공기, 어묵볶음, 달걀말이
운동 후 : 아오리 사과

대자연 .............. 엄청났다
8년 전
글쓴쀼
헬스 1시간 30분 + 걷기 20분
8년 전
글쓴쀼
3일차

아침 : 밥 반공기, 반찬 조금
운동 : 걷기 30분
점심 : 밥 반의반공기, 반찬
운동 : 티파니 허리, 정아름 허벅지 2세트, 윗몸 일으키기 30번, 걷기 1시간

생리통...
8년 전
글쓴쀼
4일차

폭식
운동: 정아름 허벅지 3세트, 걷기

가족여행...
8년 전
글쓴쀼
5일차

아침: 아오리 사과 1/2
점심: 녹차빙수1/4, 빵 2개, 묵
운동: 런닝머신 45분, 이너싸이, 윗몸일으키기, 정아름 허벅지 2세트
8년 전
   
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